¿Descansar o Mantenerse Activo?

El tratamiento anticuado para el dolor de espalda era descansar. Algunas personas con dolor de espalda eran enviadas a la cama durante semanas o incluso meses, esperando que el dolor desapareciera. Ahora sabemos que el reposo en cama durante más de un día o dos es el peor tratamiento, porque a largo plazo prolonga el dolor:
• Los huesos se debilitan.
• Usted se vuelve rígido.
• Sus músculos se debilitan.
• Pierde aptitud física.
• Usted se deprime.
• El dolor se siente peor.

Es más difícil y más duro ponerse en marcha otra vez.
El reposo en cama es malo para la espalda.
¡No es de extrañar que no funcione! Ya no usamos el reposo en cama para el tratamiento de cualquier enfermedad común y es hora de dejar el reposo en cama para el dolor de espalda.
Usted puede estar limitado en la cantidad de actividad que puede hacer cuando el dolor es fuerte. Usted podría incluso estar obligado a permanecer en cama al principio. Pero sólo por un día o dos. El reposo en cama no es un tratamiento – es simplemente una consecuencia a corto plazo del dolor. Lo más importante es empezar a moverse de nuevo tan pronto como sea posible.