El dolor de espalda es una de las causas más frecuentes de baja laboral en España, según la última Encuesta Europea de Salud en España, realizada por el Instituto Nacional de Estadística...
Siete de cada diez personas padece molestias musculares en su trabajo, especialmente en la zona de la espalda, por lo que expertos aconsejan adoptar una postura adecuada y, ante dolores repetitivos durante un periodo de tiempo prolongado, acudir a un especialista.
Los dolores se centran en la zona lumbar (un 40,1 por ciento), en las cervicales (en un 27 por ciento) y en la columna dorsal (un 26,6 por ciento), según la última encuesta del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo.
Concretamente, los trabajadores que padecen dolores cervicales pueden padecer otras molestias como cefaleas "que dificultan su labor en el trabajo" y sus relaciones sociales, afirma el catedrático de Farmacología Clínica de la Universidad de Navarra, el doctor Jesús Honoratoy.
Una de los motivos de que los trabajadores padezcan problemas en la espalda es que pasan muchas horas frente al ordenador en posturas que, en muchas ocasiones, no son las adecuadas, señala el experto.
Sin embargo, existen causas óseas (tumores o fracturas vertebrales), neurológicas (enfermedades o hernias discales), musculares (contracturas o roturas fibrilares) o de referencia (dolores vasculares), que pueden provocar estas molestias.
INCIDENCIA MAYOR EN MUJERES
Honoratoy explica que existe una mayor incidencia de dolores musculares en mujeres (en un 76,3 por ciento de ellas) que en hombres (en un 71,9 por ciento de ellos). Sin embargo, en ambos sexos, los dolores más frecuentes se localizan en la parte baja de la espalda y las menos comunes, en las zonas del cuello y la nuca.
A parte del género, existen otros factores que influyen a la hora de padecer dolores musculares, como la constitución y la edad de la persona, el tipo de trabajo que desempeñe y el sedentarismo.
Por este motivo, el experto recomienda que se practique ejercicio físico o se desarrolle la musculatura de la espalda. También, aconseja que, en el trabajo, se adopte la postura adecuada y levantarse cada 45 minutos.
Concretamente, en relación a la postura correcta, el doctor afirma que debe mantenerse la cabeza y el cuello en posición recta, el tronco apoyado en el respaldo de la silla y adoptar una posición recta con respecto al teclado.
En general, el especialista no recomienda cargar mucho peso, inclinarse o pasar mucho tiempo de pie. Tampoco, no tener un colchón y almohada adecuada a la hora de dormir. "Se debe evitar posturas forzosas puesto que es fuente importante de dolores musculares", añade.
Ref: http://www.sabervivir.es/contenido.php?modulo=Noticias&idnoticia=2566
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