Mantener un diario es una forma sencilla de seguir sus costumbres alimenticias y un buen primer paso hacia perder peso. Un estudio demostró que la gente que mantiene un diario así pierde más peso que la que no, o de forma intermitente.
Los expertos en nutrición creen que escribir todo lo que se come o bebe le vuelve más responsable, y así disminuye el riesgo de engañarse. Un diario es también una buena forma de valorar sus costumbres alimenticias, permitiéndole una vista general de lo que come.
Según “Ultimate Health Fitness”
“Es crucial escribir de inmediato todo lo que comió o bebió. Evite esperar hasta el final del día. Los expertos avisan que es importante no mentir en el diario. Acuérdese que se engañará a sí mismo si no escribe la cosas prohibidas que comió.”
Referencias:
http://articles.mercola.com/sites/vitalvotes/archive/2011/05/02/simple-and-effective-way-to-lose-fat.aspx
Ultimate Health Fitness April 30, 2011
Los expertos en nutrición creen que escribir todo lo que se come o bebe le vuelve más responsable, y así disminuye el riesgo de engañarse. Un diario es también una buena forma de valorar sus costumbres alimenticias, permitiéndole una vista general de lo que come.
Según “Ultimate Health Fitness”
“Es crucial escribir de inmediato todo lo que comió o bebió. Evite esperar hasta el final del día. Los expertos avisan que es importante no mentir en el diario. Acuérdese que se engañará a sí mismo si no escribe la cosas prohibidas que comió.”
Referencias:
http://articles.mercola.com/sites/vitalvotes/archive/2011/05/02/simple-and-effective-way-to-lose-fat.aspx
Ultimate Health Fitness April 30, 2011
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