Desafíese cada día para encontrar una forma de moverse. Suba por las escaleras en vez de por el ascensor. Pasee a su perro; juegue con sus hijos o con sus amigos; corte el césped. Cualquier cosa que le haga moverse, no solo es una herramienta de fitness, sino que reduce el estrés. Intente moverse poco a poco. No tiene que pasar una hora en el gimnasio o hacer aerobic durante 45 minutos, o taichi, o boxeo thai... aunque es genial si puede y quiere hacerlo. Mientras tanto, muévase más.
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