Su equilibrio no se mantiene igual durante toda su vida. Al igual que sus músculos y huesos, su estabilidad puede deteriorarse si Ud. no la cuida. Sin embargo, la mayor parte de los programas de ejercicios no incorporan ejercicios de equilibrio.
Mientras envejece, los sentidos implicados en el sentido del equilibrio se vuelven entumecidos – la visión y la sensibilidad al tacto, a la temperatura, a la presión y la propriocepción (su sensación de donde el cuerpo está y como se mueve). Sin embargo, el equilibrio se puede mejorar, incluso en edades muy avanzadas.
Según el periódico “Los Angeles Times”:
“Un estudio del 2007… investigó los efectos de un programa de entrenamiento anual de equilibrio para mujeres con osteoporosis. Al final del estudio, el equilibrio estático y funcional de estas mujeres mejoró, así como la movilidad. La frecuencia de caídas bajó… El entrenamiento del equilibrio casi siempre implica los músculos abdominales y lumbares”.
Referencias:
Mientras envejece, los sentidos implicados en el sentido del equilibrio se vuelven entumecidos – la visión y la sensibilidad al tacto, a la temperatura, a la presión y la propriocepción (su sensación de donde el cuerpo está y como se mueve). Sin embargo, el equilibrio se puede mejorar, incluso en edades muy avanzadas.
Según el periódico “Los Angeles Times”:
“Un estudio del 2007… investigó los efectos de un programa de entrenamiento anual de equilibrio para mujeres con osteoporosis. Al final del estudio, el equilibrio estático y funcional de estas mujeres mejoró, así como la movilidad. La frecuencia de caídas bajó… El entrenamiento del equilibrio casi siempre implica los músculos abdominales y lumbares”.
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