Brasil 2014, el mundial de la quiropráctica

La quiropráctica Elisa Dallegrave es la última incorporación de la máxima rival de la selección española, la pentacampeona Brasil

La puesta a punto de la selección brasileña para el Mundial 2014 se ha reforzado en los últimos días con la intervención de la quiropráctica Elisa Dallegrave(1). Según publica la Federación Brasileña de Fútbol, la quiropráctica atendió a su selección en una concentración especial por recomendación del Dr. Runco, médico en jefe desde hace 16 años en la selección de Brasil.
Según Elisa Dallegrave, la quiropráctica permite alinear la columna y puede aplicarse tanto en el tratamiento del dolor como en la prevención de lesiones. "A menudo comparo la quiropráctica con cepillarse los dientes. Cuando comes, los dientes se ensucian y es necesario limpiarlos con el cepillo. Con la columna sucede lo mismo porque se usa todo el tiempo, pero sólo nos acordamos de ella cuando duele”, explica Dallegrave.
En palabras de uno de sus pacientes, el jugador Dante, defensa central del Bayern de Munich y de la Canarinha, "la quiropráctica es excelente, sientes el cuerpo más equilibrado, como si todo estuviese en su lugar. Marca la diferencia cuando se trata de deporte de alto rendimiento".

La quiropráctica, una desconocida que triunfa en el fútbol

Aunque la quiropráctica es poco conocida por la población en España y Brasil, su uso está muy extendido en el medio futbolístico. Uno de los países pioneros en la aplicación de la quiropráctica al fútbol es Italia, cuya selección ha sido cuatro veces campeona del mundo. Todo comenzó con el MilanLab, laboratorio de alta tecnología del A.C. Milán creado para potenciar al máximo la capacidad física de los futbolistas así como prolongar en el tiempo su forma y rendimiento.
El quiropráctico Jean Pierre Meersseman es el coordinador Médico de MilanLab(2). Por sus manos han pasado durante años futbolistas como Ronaldinho, Ronaldo, Maldini, Pirlo o Beckham, además de muchos otros deportistas. Para Meersseman, la figura del quiropráctico en el deporte “es fundamental para la corrección de traumas sobre todo en caderas, columna vertebral y cuello”. También para la prevención, ya que “algunas personas dejan pasar demasiado tiempo hasta que enferman. Después toman una pastilla o reciben una inyección, pero esto sólo sirve tan sólo para que la enfermedad reaparezca quizás días, semanas o meses más tarde. Ahora la gente cada vez busca más mantenerse permanentemente saludable, y la quiropráctica ayuda a ello”(3). Desde la creación de MilanLab en 2002, el A.C. Milán ha obtenido unos excelentes resultados a pesar de contar año a año con unas las plantillas más veteranas de la competición, destacando las Champions League logradas en 2003 y 2007, la final de 2005 y la semifinal de 2006.

Fundamental en los deportes más exigentes

Además del mundo del fútbol, la quiropráctica está presente en cualquier deporte de competición. Muchas de sus figuras, como es el caso del hombre más rápido de la historia, Usain Bolt, utilizan la quiropráctica para potenciar su rendimiento. Como habituales usuarios de la quiropráctica, se unen a Bolt otras estrellas del deporte como Leo Messi, Jorge Lorenzo; Michael Jordan, Tiger Woods, Evander Holyfield o los mejores tenistas: Nadal, Federer, Djokovic y Murray, entre muchos otros.
En los deportes más exigentes como el fútbol americano, la quiropráctica se hace imprescindible. No en vano, cuenta con una larga tradición en la National Football League (NFL). Ya en los años 80, celebridades como Joe Montana manifestaban las virtudes de la quiropráctica para optimizar sus capacidades(4). En la actualidad, según la NFL, los 32 equipos que compiten en la liga norteamericana cuentan con quiroprácticos en sus plantillas(5).

REFERENCIAS:

(1) • Jogadores pedem e quiropraxista visita a Seleçao: http://www.cbf.com.br/noticias/selecao-masculina/jogadores-pedem-e-quiropraxista-visita-a-selecao#.U5mYuS_XqRf
• Conheça Elisa Dallegrave, quiropraxista da Seleçao: https://www.youtube.com/watch?v=bCdFDNpcFbo
• Ve en acción a la guapa quiropráctica de la Selección de Brasil: http://mmdeportes.telediario.mx/note/ve-en-accion-a-la-guapa-quiropractica-de-la-seleccion-de-brasil
(2) Milan Lab - Wikipedia: http://es.wikipedia.org/wiki/Milan_Lab
(3) Entrevista a Jean Pierre Meersseman (abril 2014): https://www.youtube.com/watch?v=NmQDzkj6WsY
(4) Joe Montana & the 49ers secret key to winning Superbowl: https://www.youtube.com/watch?v=lSi1Vl0DPj0
(5) Chiropractic Care: a true “touchdown” for the NFL: http://www.multi-specialty.com/NFLchirocare

Articulo original: http://www.ibanezyplaza.com/Prensa/NotaResult.asp?Id=321&Contacto=55

Tome un Papel Activo en su Cuidado - 10 Maneras de Ayudarnos a Ayudarle

1. El conocimiento es poder – entienda su problema y disfrute de mejores resultados
2. Usar nuestra experiencia – mantenga el rumbo siguiendo nuestras recomendaciones
3. Ejercicio y masaje – caminar a paso ligero o ejercicios simples pueden ser útiles
4. Mejore su nutrición – comer materias primas de calidad que su cuerpo necesite
5. Beba mucha agua – el agua pura es un ingrediente esencial para la buena salud
6. Descanse lo suficiente – un sueño reparador le permite a su cuerpo hacer las reparaciones necesarias
7. Adoptar hábitos más saludables – dejar de fumar y conseguir su peso óptimo
8. Reduzca el estrés emocional – vivir en el presente y aprender a perdonar y olvidar
9. Atender a los asuntos espirituales – mantenerse en contacto con intereses superiores a uno mismo
10. Mantenga la esperanza – la curación es un proceso que requiere tiempo. Mantenerse optimista.

12 consejos para beber 8 vasos de agua al día

¿Ocho vasos de agua al día? No importa cuanta eches, es mucho líquido. Hablamos de vasos y vasos….y vasos. Incluso sabiendo los muchos beneficios que aporta en el día – aumenta la quema de grasa, piel más sana, más energía, mejor digestión y menos antojos - no hace que el beber (o tratar con el aumento de visitas al baño) sea un menor sufrimiento para la mayoría de nosotros.

Si siente que apenas prueba el agua cuando la bebe, no desespere. Hay un montón de pequeños secretos – trucos tradicionales que usan aquellos esquivos “bebedores de agua” – que incluso usted puede transformarse en una máquina de beber agua.

Para mejores resultados, pruebe los dos consejos que inmediatamente despierten su interés, luego añada uno cada semana hasta que beba todo el agua que necesite. Y recuerde, no hay un número mágico. La recomendación de 8 vasos al día no es general para todo el mundo. Usted necesitará más si suda al hacer ejercicio; y menos si come mucha fruta y verdura.

1. Intentar hacer el agua más apetecible

Esta es una gran táctica para los bebedores de café y té. Mientras espera a que se haga el café, caliente un vaso de agua (o infusión), exprima un poco de limón y tómeselo mientras espera. Intente tomar otro vaso de agua caliente después de haber tomado una taza o dos de café. El agua caliente es también un magnífico remedio para una tarde fría. Invierta en nuevo tipo de infusión cada vez que vaya al supermercado hasta que encuentre un par adecuado.

2. Adorne su botella de agua

Invierta en una buena botella de agua reutilizable. Tanto si es su color favorito como si es un diseño único, cuánto más le guste su botella, menos probabilidades tendrá de perderla. Póngale una pegatina que le guste, o incluso escriba algo con un rotulador permanente. Ya está listo para beber de ella durante todo el día – no olvide llenarla tan pronto como se vacíe.

3. Sorber

Tragar toda esa agua puede parecer desalentador. Así que compre un paquete de pajitas para sorber lentamente. Incluso puede coger una botella de agua con pajita incorporada.

4. Conviértase en un experto

Piense en beber agua como en probar vino. Pruebe varias marcas y tipos de agua embotellada (con gas, mineral, con vitaminas, filtrada, con sabores, etc). Asegúrese de leer las etiquetas ya que algunas “aguas” tienen calorías añadidas. Muchas botellas de agua contienen como dos o tres vasos de agua.

5. Beba agua y conduzca

Mantenga su botella de agua cerca de usted todo el tiempo que vaya en el coche, o compre un pack de botellas de agua para tener en el coche. Cada vez que conduce, el agua será de fácil acceso en el posavasos de su coche. Piense en otros lugares donde pueda esconder algunas botellas de agua (bajo su escritorio, al lado del sofá, en su bolso…).

6. Beba sus vitaminas

Cree su propia bebida con vitaminas. Tenga en cuenta combinar su agua con su suplemento vitamínico si lo está tomando. Hay varios suplementos vitamínicos en polvo diseñados para mezclarse con agua. Algunos contienen pocas o no demasiadas calorías. Si prefiere tomar vitaminas en tableta, entonces prométase beber al menos un vaso de agua cada vez que las tome.

7. Llene su vaso para cenar

Coloque un vaso de agua en cada sitio de la mesa como lo hacen los restaurantes. No se inquiete por beberlo todo – solo póngalos ahí. Beba agua cada pocos bocados, reducirá la velocidad y disfrutará más su comida, mientras cumple con sus necesidades de agua.

8. Filtrar

A veces el agua del grifo no es muy buena. Si el agua de su ciudad le deja un mal sabor de boca, cámbiela. Consiga un filtro para el grifo o una jarra para quitar lo malo y dejar lo bueno.

9. Siga su propio ritmo

Sostener (y beber de) un vaso de agua le ayudará a seguir su ritmo en los eventos sociales, fiestas y cenas que ofrecen comida y bebida tentadora. Intente beber un vaso de agua entre bocado y bocado de las calorías a las que se enfrenta. Es duro comer un trozo entero de pastel si tiene que beber una vaso de agua entre cada bocado! Para mantener a raya el aumento de calorías del vino, la cerveza o el licor, beba un vaso de agua por cada vaso de alcohol que consuma. (Soy bebedor de vino, así que lleno mi vaso de vino con agua cada vez que lo vacio de vino.) Esto no solo ayuda a limitar su consumo sino que además contrarresta los efectos de deshidratación del alcohol. Y cuando usted tiene un vaso en la mano – no importa lo que haya en el – no será bombardeado con más bebida mientras tanto.

10. Busque huecos para beber

Cuando salga tenga en mente parar para beber en fuentes, beba agua cuando salga a comer fuera mientras mira el menú, y por encima de todo si alguien le ofrece una taza de té, diga que sí.

11. Combina hábitos

Coja el hábito de beber un vaso de agua cuando haga otras cosas de su rutina diaria. ¿Le encanta darse un largo baño? Llene su botella de agua mientras llena la bañera. ¿Entrena? Mantenga cerca su botella. ¿Se va a la cama? Ponga un vaso en la mesita de noche. ¿Lectura ante la chimenea? Lleve siempre una taza de té. Desarrolle hábitos con el agua que vayan con sus retinas.

12. Premiar su duro trabajo

Coja el hábito de tomar un agua especial después de cada entrenamiento, por ejemplo. Puede ser agua preparada por usted con una rodaja de limón o lima, una agua con sabor a fruta, o (lo que a mí me gusta) una botella grande de agua con gas.
Solo un par de estos trucos pueden ayudarle a pasar la línea de los 8 vasos completamente sin dolor. Así que levante un vaso y dígale a su metabolismo quien es el jefe. Algunas veces, simplemente conquistar su objetivo de agua es suficiente para ponerse en el camino correcto. ¡Salud!

Ref. http://www.sparkpeople.com/resource/nutrition_articles.asp?id=1014