Cómo el ruido afecta a la salud

La Organización Mundial de la Salud alerta de los riesgos para la salud que supone la exposición prolongada a niveles elevados de ruido

Recientes investigaciones han demostrado que el ruido no solo afecta a la capacidad auditiva, sino que también influye en el correcto funcionamiento del cerebro, el sistema inmune e, incluso, el corazón. Es un contaminante ambiental muy extendido que repercute de forma negativa y supone un problema para la salud pública. Y es que, a diferencia de los ojos, los oídos no pueden evitar soportar de manera constante los sonidos que nos rodean. En este artículo se explica cómo el ruido daña al corazón, acorta la esperanza de vida y empeora su calidad.

El ruido daña el corazón
Científicos y médicos de todo el mundo están descubriendo una fuerte correlación entre contaminación acústica y enfermedades cardiovasculares, como son la hipertensión arterial o el infarto de miocardio. Pese a que el riesgo cardiovascular provocado por una exposición al ruido es moderado, los investigadores alertan del gran peso que tiene este contaminante ambiental en la salud pública, debido a que una gran parte de la población soporta niveles poco saludables.
Una exposición diaria y prolongada por encima de 65 dB desencadenan una serie de respuestas en el organismo que afectan al corazón
El corazón tiene oídos. Se ha comprobado que una exposición diaria y prolongada por encima de 65 dB (el ruido producido en una tienda u oficina) o una exposición aguda a sonidos de mayor intensidad (el que se crea en un taller de coches, una discoteca, un concierto o el del motor de un autobús a un metro de distancia) desencadenan una serie de respuestas en el organismo que afectan al corazón. Al estar expuesto a este contaminante ambiental, el organismo genera una respuesta hormonal y nerviosa que conlleva un aumento temporal de la tensión arterial y la frecuencia cardíaca, vasoconstricción, incremento de la viscosidad de la sangre y subida de los niveles de lípidos y electrolitos en la misma, todos ellos factores de riesgo cardiovasculares.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha demostrado que el ruido provocado por el tráfico rodado está directamente relacionado con las enfermedades isquémicas cardiacas, es decir, anginas de pecho e infarto agudo de miocardio. Esta organización también alerta de su posible vinculación con el desarrollo de la hipertensión. Otro dato importante descubierto es que el ruido escuchado durante la noche tiene un mayor peso en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares que el diurno. Los especialistas creen que es probable que esto se deba a que provoca alteraciones en el sueño que pueden conllevar al incremento del riesgo cardíaco.

Los decibelios de más dan mala vida
Las enfermedades cardíacas son las consecuencias de este fenómeno que causan más preocupación, pero el rango de afectaciones del ruido es muy amplio.
Estudios recientes señalan una posible asociación con el riesgo de padecer un accidente vascular cerebral (ictus). De hecho, una investigación realizada por el Instituto de Epidemiología de Copenhague (Dinamarca) determina que por cada 10 dB de aumento de ruido, el riesgo se incrementa un 14% en personas mayores de 65 años. Esta relación se da sobre todo por encima del umbral de 60 dB, que es el de una conversación sosegada.
Otro perjudicado por el ruido es el descanso. Se sabe que afecta a la calidad del sueño, aunque consigamos conciliarlo, y altera sus ciclos, etapas y grado de profundidad. La interrupción del sueño, por parte de un claxon, un ciclomotor o los gritos y la música en el bar de la esquina, cambia el patrón de sueño y, por lo tanto, los ritmos circadianos y el estado de salud. Se ha visto que genera en el organismo una serie de respuestas mientras se duerme, tales como movimientos corporales, despertares precoces, sueño frágil y aumento de la frecuencia cardiaca. Todos esos factores se resumen en un empeoramiento de la calidad del sueño, que puede tener consecuencias para la salud.
Además, el ruido estresa. Es un factor de estrés ambiental constatado, por lo que genera en el organismo una respuesta determinada que conlleva un aumento de los niveles en sangre de adrenalina y cortisol, que provoca alteraciones en el sistema cardiovascular, inmune y endocrino. De la misma manera, se ha observado que el estrés crónico que produce puede reducir las defensas del organismo y hacerlo más susceptible a virus y bacterias. Y, por si no fuera suficiente, también afecta a nivel cognitivo: disminuye el rendimiento en el trabajo y en la escuela.
Por otra parte, se ha demostrado que el ruido puede repercutir en la salud mental, ya que se relaciona con un aumento de la ansiedad, la irritabilidad y la inestabilidad emocional.

El ruido y la salud en España y en el mundo
El número de ingresos hospitalarios aumenta un 5,3% por cada decibelio por encima de los 65 dB a los que se esté expuesto
Las autoridades sanitarias alertan de que el ruido es un contaminante ambiental que supone un problema real para la salud pública, dado que un porcentaje muy elevado de la población sobrelleva de forma diaria niveles por encima del umbral saludable (65 dB). De hecho, se calcula que el número de ingresos hospitalarios, sobre todo a expensas de enfermedades cardiovasculares, aumenta un 5,3% por cada decibelio por encima de los 65 dB a los que se esté expuesto.
El segundo país con más población expuesta al ruido del planeta es España, después de Japón. Un informe titulado 'Ruido y Salud', elaborado de manera conjunta por la aseguradora DKV, GAES y Ecodes, calcula que cerca de nueve millones de españoles sufren a diario niveles superiores a 65 dB, el umbral de ruido diurno que establece la OMS como saludable. En Europa las cifras son similares, pues cerca de un 20% de la población soporta niveles superiores a 65 dB durante el día y un 30% por encima de 55 dB por la noche.
La principal fuente generadora en todo el mundo es el tráfico. Se calcula que hasta un 80% del ruido al que una persona está expuesta está causado por el tráfico. Las actividades industriales solo representan un 10%, mientras que los ferrocarriles un 6% y las actividades de ocio un 4%. Paradójicamente, en las quejas que llegan a la Administración por exceso de ruido, un 35% de ellas se debe al que procede de bares y pubs, mientras que la circulación solo significa un 6% del total. Estos datos indican que no es solo un fenómeno físico, sino que hay un factor de subjetividad muy importante que condiciona su percepción.

http://www.consumer.es/web/es/salud/problemas_de_salud/2013/09/08/217881.php
Foto: https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg49-r_GHbiv-vmJbcZYWJImy1I-gBN5mrqH-BozSIGTf4iwNInptjRmXrgfA0qNDBfvIhG8QIHZbuF4PMCikD53ojpL5oTc-EMgQGxaytopOyMyZ1s7DwLFiMG2zAhF7aXdAp9Ggc3v1U/s320/eoi+es.jpg

Las máquinas de ejercicios vibratorios mejoran la salud linfática

Con cada latido del corazón, se envían vibraciones sutiles a través del cuerpo, el movimiento estimula un mayor grado de circulación y un mayor nivel de salud en general. Debido a que este movimiento es adecuado para la consecución de un sistema circulatorio saludable, entre otros, se ha recreado a través de las culturas y las edades de la historia en un intento de curar enfermedades y mejorar la calidad de vida en general. Una práctica que se ha utilizado durante miles de años, el ejercicio de vibración se dice que amplifica los efectos de las vibraciones cada vez que el corazón late. Estas vibraciones producen un nivel de flujo de sangre que es ininterrumpido, permitiendo que el oxígeno y otras sustancias importantes circulen libremente. Con la constante de bombeo de sangre a través de los muchos sistemas del cuerpo, las máquinas de vibración modernas también promueven el drenaje del sistema linfático, que actúa como una red de tuberías que empuja las toxinas del cuerpo.
Mover los diversos fluidos del cuerpo requiere energía, que se consigue sólo a través de contracciones musculares (tales como la contracción del corazón cuando bombea). Las vibraciones creadas por la máquina de ejercicios de vibración crean pequeñas contracciones musculares. Esto lleva los fluidos a través del cuerpo de una manera eficiente, constante, y lo suficientemente suave para no causar ningún daño, a la vez que es suficientemente fuerte como para descartar las toxinas y otras acumulaciones potencialmente peligrosas.
Las personas que no pueden deshacerse de sus toxinas son más propensas a la enfermedad y no se sienten tan saludables como aquellos cuyos sistemas linfáticos son capaces de drenar periódicamente. El ejercicio es sin duda una forma de lograr un alto nivel de drenaje linfático, pero no todos tienen la capacidad (ya sea física o práctica) de disfrutar de una gran cantidad de actividad física. Por esta razón, la vibración de todo el cuerpo, facilitada por una máquina, es capaz de ayudar a combatir los efectos de la vida sedentaria y al cuerpo a deshacerse de las toxinas que se han almacenado. Dicho esto, las personas que no tienen tiempo para el ejercicio frecuente pueden beneficiarse en gran medida de la vibración de todo el cuerpo.
Además de actuar como un catalizador para el drenaje linfático, una máquina de ejercicios de vibración también precipita la actividad de los ganglios linfáticos, que son componentes clave del sistema inmune. Por lo tanto, el movimiento permite a las personas tanto librar su cuerpo de toxinas que ya poseen como impedir contraer enfermedades nuevas.
Otro de los beneficios de que gozan muchas personas, es la pérdida de peso. A pesar de que la pérdida no es drástica, utilizar una máquina de ejercicios de vibración permite que el sistema linfático empuje las grasas almacenadas fuera del cuerpo, dando lugar a una figura saludable, más delgada. Esta figura más pequeña también se puede atribuir a la disminución en el cortisol, que es un agente conocido de grasa abdominal, debido a un aumento en la serotonina.
Los beneficios del ejercicio de vibración, sobre todo en el sistema linfático, han sido disfrutados por personas de varias culturas durante miles de años. La medicina moderna probablemente seguirá estudiando esta técnica y analizando sus múltiples efectos en el cuerpo, pero a medida que se realice la investigación las personas continuarán utilizando la terapia y conseguirán un sistema circulatorio y linfático más sano.

Autor: Alex Malinsky aka RawGuru
Sources
http://www.thenoblerexk1.com/noblerex-k1-find-out-more
http://www.noblerexk1health.com/
http://www.mywholebodyvibration.com/2011/04/13/lymphatic-system-benef...

Los estudios apuntan a que el tratamiento quiropráctico podría prevenir los ataques cardíacos y disminuir la presión arterial

La popularidad de la atención quiropráctica ha crecido de forma espectacular desde mediados del siglo 20. Aunque la mayoría de las personas buscan tratamiento quiropráctico para aliviar el dolor musculoesquelético, ciertos tipos de dolores pueden ser indicativos de que el paciente experimente un ataque al corazón justo antes o durante del tratamiento.
Los Quiroprácticos deberían esperar tener al menos una presentación de un infarto de miocardio o ataque al corazón, durante su carrera, según el doctor quiropráctico Dwain M. Daniel. La investigación indica que los ajustes quiroprácticos regulares pueden prevenir los ataques al corazón, bajar la presión arterial, reducir la frecuencia cardiaca, aliviar el dolor en el pecho y apoyar el sistema cardiovascular, según la Universidad Palmer Chiropractic.
Los estudios de la universidad investigaron los efectos de un tratamiento quiropráctico en los sistemas nerviosos simpático y parasimpático en referencia a un análisis de la variabilidad del ritmo cardíaco. Los resultados indicaron que los ajustes quiroprácticos reducían el dolor y bajaban el ritmo cardíaco de los participantes.
Además, la evidencia anecdótica indica que los ajustes del atlas o primera vértebra cervical, pueden detener algunos ataques al corazón mientras están ocurriendo, según el Dr. Quiropráctico Christopher Clarke, del Vibrance Family Chiropractic Center en Nashville. Si un paciente experimenta un ataque al corazón durante un ajuste, la manipulación suave del atlas puede ser apropiado y puede alterar el resultado, sin embargo, deben realizarse otras medidas de emergencia en un intento de salvar la vida de un paciente, incluyendo el transporte a la instalación médica más cercana. Hay pocos estudios sobre estos fascinantes aspectos de la quiropráctica y es necesaria más investigación.

Reducir la tensión arterial 
El tratamiento quiropráctico también tiene un efecto significativo sobre la presión arterial y los niveles de ansiedad, según un estudio publicado en el Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. El estudio examinó los niveles de presión arterial sistólica y diastólica, y los niveles de ansiedad de los pacientes antes y después de un ajuste. En todos los casos, los sujetos que recibieron tratamiento activo experimentaron una disminución clara en la presión arterial y una disminución de sus niveles de ansiedad. Los resultados de este estudio proporcionan evidencia de que el tratamiento quiropráctico ofrece soporte para el sistema cardiovascular.

Reconocer signos y síntomas 
Las mujeres son más propensas a sufrir ataques cardíacos que los hombres, sin embargo, las mujeres son menos propensas a buscar tratamiento médico o asistir a rehabilitación durante o después de un ataque al corazón, según el Journal of Canadian Chiropractic Association. Dado que las mujeres son dos veces más propensas a buscar atención quiropráctica, según Clarke, es importante reconocer los síntomas específicos que se puedan presentar. Los hombres tienden a experimentar dolor extremo y pesadez en el brazo izquierdo y el pecho durante un ataque al corazón. Aunque las mujeres también pueden experimentar estos efectos, se pueden presentar síntomas muy diferentes, haciendo un ataque al corazón más difícil de diagnosticar. Las mujeres a menudo se quejan de dolor de cuello y la parte superior de la espalda, que es leve y molesto y a menudo se confunde como un problema estructural. Ellas son más propensas a ser diagnosticadas erróneamente debido a los caprichos de sus síntomas.
Otro síntoma de las mujeres durante un ataque al corazón puede ser dolor en el pecho provocado durante el ejercicio u otra actividad extenuante que luego mejora durante el descanso. Puede haber dolor opresivo en el pecho acompañado de otros dolores errantes hacia el resto del cuerpo, dolores vagos errantes que se extienden hasta uno o ambos brazos, y dificultad para respirar con fatiga o debilidad. También pueden estar temerosas, ansiosas y negativas.
El tratamiento quiropráctico puede aumentar la vitalidad, mejorar la inmunidad, aliviar una variedad de dolencias musculoesqueléticas y fortalecer el corazón y el sistema cardiovascular tanto en hombres como en mujeres. Los pacientes siempre deben verificar las credenciales de  cualquier médico quiropráctico antes de someterse a tratamiento, especialmente si tienen antecedentes de enfermedades del corazón u otros trastornos relacionados. Busque un médico experimentado que lleve a cabo un examen completo antes de intentar cualquier ajuste.

http://www.naturalnews.com/034760_chiropractic_heart_attacks_blood_pressure.html#ixzz27g881mTy
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¿Es el ejercicio demasiado peligroso para su corazón?

Participar en demasiada actividad física extenuante puede tener consecuencias muy graves para toda la vida y en su salud, según sugiere un nuevo comentario publicado en la revista Proceedings de la Clínica Mayo. El  Dr. James O'Keefe, del Hospital Saint Luke de Kansas City y sus colegas evaluaron una serie de estudios sobre el daño cardiovascular causado por el ejercicio de resistencia excesivo y encontró que algunas personas que hacen ejercicio en exceso podrían sufrir un daño permanente en sus sistemas cardiovascular y arterial.

A corto plazo, el entrenamiento de resistencia extremo puede causar daño temporal al corazón y las arterias, que finalmente se cura durante los períodos de recuperación. Pero el entrenamiento de resistencia reiterada y permanente puede causar lesiones crónicas en algunas personas, lo que provoca cicatrices en el corazón, ritmos anormales del corazón y enfermedad cardíaca coronaria. Si al cuerpo no se le permite curarse correctamente, en otras palabras, y lo empuja constantemente a niveles extremos, las consecuencias podrían ser muy graves.

Según los datos, se encontró que el 12% de los corredores que participan en maratones tenían cicatrices de miocardio. Los corredores que participan en maratones también son significativamente más propensos a desarrollar enfermedad coronaria en comparación con los corredores que no participan en maratones. El ultra-maratón y ciclismo profesional también se asociaron a un 500% de aumento de la frecuencia de la fibrilación auricular, también conocida como ritmos cardíacos anormales.

"Una rutina de actividad física diaria puede ser muy eficaz para la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades, incluyendo la enfermedad coronaria, la hipertensión, la insuficiencia cardíaca y la obesidad", dice el Dr. O'Keefe. "Sin embargo... existe un límite de seguridad superior para la dosis, más allá de que los efectos adversos del ejercicio físico, como un traumatismo musculoesquelético y el estrés cardiovascular, pueden ser mayores que sus beneficios".

La cuestión se refiere principalmente a las personas que participan en las llamadas actividades de resistencia "extremas" como excursiones en bicicleta de larga distancia o carreras, maratones, triatlones e incluso algunos de las populares pruebas de resistencia en equipo que incluyen largos períodos de correr, trepar, la natación y el ciclismo. No necesariamente se aplican a quienes se dedican a ejercicios de rutina que promueven la salud.

Sin embargo, si no se mantiene bajo control y, a intervalos adecuados, el entrenamiento de resistencia extremo de cualquier tipo puede conducir potencialmente a la cardiomiopatía de Filípides, que es el nombre que se utiliza a menudo para describir la muerte súbita debido a un daño cardíaco fatal. Esta es probablemente la condición que se ha cobrado la vida de varios jóvenes adolescentes en los últimos años, todos los cuales cayeron muertos de repente mientras practicaban deporte.

http://www.naturalnews.com/036318_exercise_dangerous_heart.html#ixzz2K2F0jSkV
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El estrés laboral en mujeres aumenta el riesgo de infarto.

Las mujeres con trabajos estresantes que ofrecen poco espacio para la toma de decisiones o la creatividad tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón, y esa tensión es incluso peor que la que se origina ante la posibilidad de perder un empleo, según reveló un estudio.

La relación entre dolencias cardíacas y estrés laboral fue hace tiempo establecida en los hombres, pero no estaba claro si también funcionaba en ellas, dijo Michelle Asha Albert, cardióloga del hospital Brigham and Women de Boston.

En lo que respecta al género femenino y las enfermedades cardíacas, los médicos habitualmente se fijan en factores de riesgo como la presión alta y el colesterol, pero este trabajo mostró que también había que considerar el estrés.

“No nos centramos mucho en el estrés. El estrés causa un riesgo similar al de otros factores adicionales”, dijo Albert.

La experta encabezó un equipo que siguió a más de 17.000 profesionales de la sanidad durante una década. Entre ellas hubo 134 ataques cardíacos, y las mujeres con un empleo estresante tenían un 88 por ciento más posibilidades de sufrir un infarto. También tenían más tendencia a necesitar operaciones del corazón.

Pero la inseguridad laboral, es decir la preocupación por perder un empleo, no pareció tener el mismo impacto.

Aunque aún no hay muchos datos sobre si funciona reducir el nivel de estrés, Albert sugirió a las mujeres que estén presionadas que intenten incrementar la actividad física y desarrollar una red social más amplia.

“Es algo de lo que todo el mundo debería preocuparse, no sólo las mujeres”, finalizó Albert.

Ref: nutrar.com/site_contents/view/1141

¿Ayunar aporta algún beneficio a la salud?

Según los investigadores del Instituto del Corazón del Centro Médico Intermountain, en Utah, Estados Unidos, el ayuno no sólo reduce el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes, sino que también provoca cambios positivos importantes en los niveles de colesterol de una persona. El estudio fue presentado durante la reunión anual del Colegio Estadounidense de Cardiología, que se celebra en Nueva Orleans (EE UU).

En 2007, un estudio llevado a cabo con mormones, cuyas enseñanzas religiosas incluyen ayunar durante 24 horas el primer domingo de cada mes, detectó que estas personas tenían 39% menos riesgo de sufrir enfermedad de las arterias coronarias, una de las principales causas de muerte tanto de hombres como mujeres, que quienes no ayunaban. Ahora, el mismo equipo de científicos que realizó aquella investigación ha confirmado los beneficios con dos estudios sobre los efectos del ayuno en más de 200 individuos, tanto pacientes del Centro Intermountain como voluntarios sanos.

Algunos de los participantes debían ayunar -bebiendo sólo agua- durante un período de 24 horas y posteriormente comer una dieta normal durante las 24 horas posteriores. Durante ese período los investigadores siguieron un registro de los voluntarios que incluía análisis de sangre y mediciones físicas para evaluar factores de riesgo cardíaco, marcadores de riesgo metabólico y otros parámetros de la salud general.

Los resultados mostraron que durante el período de ayuno se incrementaron los niveles tanto del llamado colesterol malo (LDL) como del colesterol bueno (HDL) en 14% y 6% respectivamente, incrementando el nivel total de colesterol. "El ayuno provoca hambre y estrés. En respuesta, el organismo libera más colesterol lo cual le permite utilizar grasa como fuente de energía, en lugar de glucosa" explica Benjamin Horne, coautor de la investigación. A su vez, esto disminuye el número de adipocitos (células de la grasa) en el organismo. "Esto es importante porque cuantos menos células grasas tenga el organismo, menos probabilidad de sufrir hipercolesterolemia, resistencia a la insulina, o diabetes", agrega el investigador.

La salud de los mormones

Según el doctor Horne, a menudo se cita a la prohibición de tabaco entre los mormones como la responsable de su buena salud. Pero el científico decidió analizar si el ayuno mensual de 24 horas que llevan a cabo los mormones podría estar contribuyendo a esos beneficios cardiovasculares. El estudio de 2007, llevado a cabo con más de 4.500 individuos -90% de los cuales eran mormones- además de la prohibición de tabaco, alcohol y cafeína, tuvo en cuenta la observación de un día de descanso semanal, la asistencia a ceremonias religiosas y la donación a organizaciones de caridad, todos los cuales están reconocidos como factores que pueden tener un impacto cardiovascular. El estudio encontró que, aunque la mayoría de los participantes eran mormones, los beneficios del ayuno fueron generales, incluso en aquellos que practicaban otras religiones. Y la nueva investigación, llevada a cabo en la población general, confirma ese hallazgo.

El doctor Horne, sin embargo, subraya que, aunque estos resultados son sorprendentes, no deben interpretarse como una luz verde para que la gente comience a ayunar regularmente. Mientras se confirma este hallazgo, el experto afirma que la mejor recomendación para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares es hacer ejercicio, comer sanamente, reducir el consumo de alcohol y evitar el tabaco.

Ref: http://www.muyinteresante.es/iayunar-aporta-algun-beneficio-a-la-salud