¡Vitalizate!

(Ajuste Relajar Tiempo Curar Función Beneficios Vida)

Una reacción en cadena ocurre cuando un evento menor provoca una reacción al lado, que a su vez inicia otra reacción, y otra... hasta un resultado mucho mayor. La vuelta al bienestar con el cuidado quiropráctico ocurre de forma similar.

Los quiroprácticos empiezan el proceso con un pequeño evento llamado ajuste. Los ajustes ayudan a quitar las interferencias su sistema nervioso (irritación y/o inhibición) y le permiten trabajar mejor y coordinar los procesos fisiológicos innatos. Con el tiempo, las funciones del cuerpo mejoran y uno puede disfrutar de beneficios como sentirse más resistente, dormir mejor, más capacidad física, y un sentimiento de bienestar. La reacción en cadena desemboca en sentirse más vivo.

La meta de la quiropráctica es que pueda disfrutar de su vida y compartirla con los que le importan. Mantenerse con vitalidad es el mejor regalo que podría hacerse a Ud. y a sus seres queridos.

CQA - Nuevos Servicios 2011-2012

Nueva temporada, ¡Novedades!

Centros Quiroprácticos Asturias les presenta los nuevos servicios que ofrecemos para el bienestar de nuestros pacientes. Enfocados a la relajación del cuerpo y de la mente, así como a la mejora de la condición física general, para evitar las lesiones y volver a convertirse en un paciente "agudo". Estos servicios estarán disponible a partir de octubre.

Masajes

Una vez pasada la fase aguda de sus dolencias, las actividades diarias ponen a prueba el cuerpo, y las tensiones se acumulan. No siempre requieren ajuste, sino una descarga puntual. Por eso ofrecemos sesiones de masajes no terapéuticos para relajarse y sentirse mejor.

Pasar media hora desconectado del estrés y de las obligaciones del día a día y escaparse en un mundo múltisensorial: tacto del masaje, olores agradables, música suave... ¡Mímese!


Ejercicios Funcionales

¿Cuántas veces se le ha dicho que tenía que hacer ejercicio? Seguramente, Ud. sabrá que tiene que hacer ejercicio... ¿Pero cuál? ¿Cómo? ¿Cuántas veces? etc. El problema es que la mayor parte de los programas de ejercicios son genéricos... valen para todos, pero no valen para nadie... Otra cosa es encontrar ejercicios seguros; por ejemplo muchos de los ejercicios que se hacen para “fortalecer” la espalda rara vez son eficaces, y a menudo perjudiciales.
Todo eso en nuestra vida ajetreada y sin tiempo...

En CQA, queremos cambiar eso. Así que después de la fase inicial del cuidado, ofrecemos un examen funcional con el fin de identificar las fortalezas y debilidades de cada persona, y prepararle un programa de ejercicio individual, presentándole de semana en semana, añadiendo tan solo 2-3 ejercicios cada vez, para que no se sienta agobiado y que pueda progresar según su capacidad, con objetivos alcanzables. Estos ejercicios valen tanto para la persona que nunca hizo ejercicio como para el atleta de alto rendimiento...

Ofrecemos la posibilidad de hacerlos con nuestro equipo en el centro bajo la supervisión de personal cualificado para enseñar y corregirle, o que se lleve un cuaderno personalizado y que los haga en casa o en el gimnasio.

Power Plate

Una vez alcanzado un nivel de forma física básica con los ejercicios, se abren más puertas; podemos matricularnos en un gimnasio, o empezar algún deporte, para seguir haciendo ejercicio de una forma más divertida que en casa.

El problema es que a menudo no nos sentimos seguros para hacer los ejercicios solos o delante de otros. Además, cada deporte implica un riesgo de lesión especifico... Las pesas representan una carga adicional para la espalda y las articulaciones, otros deportes tienen riesgos de caída y/o lesión...

El Power Plate es un sistema de ejercicio completo y seguro para alcanzar un nivel de forma física adaptada a sus necesidades o deseos. El aparato Power Plate utiliza el principio de la segunda ley de Newton: fuerza = masa x aceleración, para ayudar al incremento de la fuerza y la potencia. La diferencia es que, en lugar de incrementar la masa, como sucede cuando levantas pesas, el entrenamiento con el Power Plate únicamente aumenta la segunda parte de la ecuación: la aceleración. Los músculos se estimulan cuando la plataforma vibra entre 30 y 50 veces por segundo. El ejercicio del Entrenamiento de Aceleración reduce significativamente el impacto sobre las articulaciones y favorece la eficacia de su entrenamiento, ya que ahorra tiempo e incrementa el rendimiento general (estiramientos, fortaleza, estabilidad del core, equilibrio y relajación muscular) a base de 2-3 sesiones por semana de entre tan solo 15-20 minutos de duración.

Para más información, consulte la web de CQA www.centrosquiropracticos.com
También tenemos página facebook para:
- CQA: http://www.facebook.com/CentrosQuiropracticos
- Power Plate: http://www.facebook.com/pages/Power-Plate-Asturias/112456545523394

La Tensión Muscular

No se puede experimentar miedo estando relajado, el cuerpo reacciona ante situaciones del entorno produciendo una serie de contracciones específicas que si alcanzan determinada intensidad se identifican como un estado de miedo, mi cuerpo reacciona ante un rugido, u otro ruido intenso, se contrae y entonces siento miedo. No siento miedo y luego me tenso. Si este proceso de contracciones involuntarias se va repitiendo una y otra vez se establece una especie de coraza muscular protectora. Protege en el sentido de que impide la clara percepción del propio estado emocional ya que crea un fondo de tensión permanente que por mantenerse a lo largo del tiempo acaba pasando desapercibida por repetida.
 Como a lo largo del día son tantos los impulsos personales que acaban reprimidos y recibimos tan diversos grados de agresión del entorno, se va forjando una armadura personal que nos protege tanto como nos aísla de nuestro entorno y de nosotros mismos, limita nuestras emociones al dificultarnos la percepción de lo que ocurre en nuestro cuerpo, e instaura el miedo como una sensación de fondo permanente, un miedo limitado, pero miedo.
 La Relajación tiene aquí su acción más atractiva ya que puede deshacer este nudo gordiano de tensión más miedo, simplemente enseñando a aflojar. La liberación del miedo mientras se realiza un ejercicio de relajación es una de las experiencias más agradables con las que se puede encontrar una persona que comienza su trabajo en relajación. Si la tensión es represión, la relajación es liberación de las energías que no fluirían sujetas por los muros de contención de la armadura muscular, es liberación de un agotamiento excesivo provocado por pensar una cosa, sentir otra y hacer otra distinta a lo que se piensa y siente, es liberar al cuerpo de las energías contrarias que lo consumen y mantienen en un estado permanente de dispersión.
 Niveles bajos de energía personal limitan la experiencia, facilitan estados depresivos e inhiben la acción. ¿Cómo podrían experimentarse otros niveles sino liberándose de una tensión muscular que no cede ni con el sueño?, con la relajación es posible este contacto. Con la relajación es posible respirar completamente, dulcemente, aflojando las ligaduras que parecen atar la caja torácica. Se establece un contacto real con el cuerpo y este libera sus energías contenidas. No es preciso detener la experiencia de la vida, no es necesario por tanto mantener una tensión crónica en diversos grupos musculares. La relajación, los estiramientos (una forma de relajación en movimiento) ayudan a este fin. La tensión crónica es una forma de sueño metabólico, una manera de vivir por debajo de las propias posibilidades, por miedo a lo real, para no sufrir. La salud emocional requiere energía, cualquier modo de frenarla dificulta la experiencia, la tensión en la mandíbula que parece necesitar estar siempre apretada, no se sabe para que, los músculos de la espalda endurecidos por un esfuerzo sobrehumano mantenido a costa de la propia salud; en una sociedad en que el contacto es tabú, hasta el contacto con el propio cuerpo se vuelve parte de la convención social.
 Acaso el ritmo frenético de las ciudades, la competitividad sin límite del mundo empresarial, la violencia de la política , el fanatismo de lo cotidiano, es capaz de proporcionar equilibrio, el estrés se enrosca en las personas. La filosofía aceptada, la presión aparentemente inevitable suponen la antítesis de la vida
 La salud del cuerpo requiere un funcionamiento armónico, es natural dudar acerca de que la relajación sea la terapia que puede solucionar la mayor parte de las patologías cuyo origen es el estrés, lo que no cabe duda es que sin la relajación es prácticamente imposible alcanzar un éxito duradero. En cierta medida solo la relajación permite desde la calma relacionar las necesidades del cuerpo, del intelecto y del mundo emocional. Cuando la tensión muscular lo invade todo resulta muy difícil desarrollar un estado de armonía.

Autor: Francisco Barrios Marco
Fisioterapeuta.
Instructor en Técnicas de Relajación.

http://www.efisioterapia.net/relajacion/leer.php?id_relajacion=44

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Comentario Nicholas.

Cuando estas tensiones musculares y emocionales están presentes desde hace mucho tiempo, las articulaciones se bloquean, volviendo la relajación más complicada, ya que es ahora la estructura que contribuye a un circulo vicioso donde la tensión cree el bloquaje y el bloquaje mantiene la tensión...

Por eso, en algunas situaciones, en particular cuando la liberación de las tensiones muscular no alivia o que no dura más que un par de días, es recomendable hacerse un chequeo para averiguar si no existen bloquajes en la espalda (lo que llamamos complejo de subluxación en quiropráctica).