Solo por hoy, Cambia, Expresa, Reconoce

Sólo por hoy, cambia tú en vez de esperar que cambien los demás,

Sólo por hoy, expresa gratitud en vez de juicios o críticas,

Sólo por hoy, escoge disfrutar lo que hay en vez de preocuparte por lo que no hay,

Sólo por hoy, reconoce y valora lo que has logrado en vez de lamentarte por tu pasado,

Sólo por hoy, expresa y disfruta tu calidez en vez de irradiar dureza,

Sólo por hoy, decide alimentar los pensamientos de perdón en vez de envenenarte con rabia,

Sólo por hoy, haz tus deberes con el entusiasmo y alegría de un ser libre y no con los lamentos y quejas de un esclavo.

Sólo por hoy, elige pensar y sentir lo mejor de la vida, notarás la diferencia, ¡y tus cercanos también!

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¡Fortalece tu auto-disciplina!

La auto-disciplina es como un músculo: cuanto más la usas, más fuerte se hace. Esto lo demuestran estudios: haciendo actividades que requieren auto-control, nos controlamos mejor.

Si quieres hacer cambios "duros" en tu vida (empezar una rutina de actividad física, dejar de fumar...), puedes empezar a fortalecer tu auto-control haciendo cosas más faciles como mirar la TV menos a menudo, subir por las escaleras 3 veces a la semana, o algo que te convenga. Haciendo estos pequeños cambios, pronto podrás intentar hacer los cambios más dificiles que quieras hacer.

Ref: Experience Life, June 2011