Beneficios y usos del limón

El limón, la fruta ácida por excelencia, es fresca y rica en vitaminas, elimina toxinas, tiene acción antibacteriana y múltiples posibilidades en la cocina

Propiedades del limón


Por su contenido en vitamina C, ácido cítrico y sustancias de acción astringente, es útil para curar heridas de la boca, favorecer la digestión y cortar diarreas.
Su componente mayoritario es el agua. De escaso valor calórico, destaca su contenido en vitamina C, ácido cítrico y sustancias de acción astringente, muy positivas para curar heridas de la boca, favorecer la digestión o cortar diarreas. La vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la resistencia a las infecciones y la absorción del hierro de los alimentos. Esta cualidad hace que un zumo de limón diario esté indicado para las personas que sufren anemia y durante el embarazo, más si se toma junto con un complemento de hierro en caso de tener anemia. Su mineral más abundante es el potasio, necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, lo que le convierte en un sustituto muy interesante del plátano.
Pero si por algo es conocido el limón como aliado de la salud es por ser la mejor herramienta contra el escorbuto, una enfermedad provocada por el déficit de vitamina C. En el pasado, también se usaba para combatir el tifus y todavía es una buena fórmula para mitigar la fiebre. Da buenos resultados en la lucha contra el tabaquismo, gracias a que favorece la eliminación de los tóxicos y la depuración del organismo, y sus niveles antibacterianos le hacen ser un aliado en los tratamientos contra catarros, bronquitis e incluso jaquecas. La formula más habitual de ingerir limones es exprimido en zumo, pero hay muchas otras maneras de incluirlo en la dieta.

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/guia-alimentos/frutas-y-derivados/2012/07/05/210807.php
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Filosofía Quiropráctica

El paradigma quiropráctico: tan simple, tan poderoso, tan incomprendido. El cerebro alberga los centros de control para la función de cada simple célula, tejido y órgano del cuerpo. Los centros de control del cerebro comunican con el cuerpo y reciben información del cuerpo por medio del sistema nervioso. Si ese sistema de comunicación se interfiere de cualquier modo, el cuerpo NO PUEDE funcionar de la manera en que está diseñado.

Quiropráctica eficaz en el control del dolor en brazos y piernas

Un estudio reciente encontró la atención quiropráctica altamente eficaz para los pacientes que sufren de espalda baja (lumbar) , cuello (cervicales)y radiculopatía - dolor, entumecimiento y / u hormigueo en brazo (s) o pierna (s) debido a la irritación de los nervios relacionados con la columna vertebral. En este estudio, que constaba de 162 pacientes, cada uno recibió manipulación quiropráctica, neuromovilización y estabilización de ejercicio. De los 162 pacientes, 10 casos sin resolver fueron referidos a inyecciones epidurales de esteroides, 10 fueron remitidos a tratamientos médicos y 3 casos fueron remitidos a someterse a una cirugía. Sin embargo, un total de 86 por ciento tuvo la resolución de sus quejas radiculares primarias después de su cuidado con quiropráctica y por lo tanto no se requirió referirlos  a inyecciones, administración de medicamentos o cirugía. Según los autores del estudio, "La estrategia de gestión conservadora que revisamos en nuestra muestra produjo resultados favorables para la mayoría de los pacientes con radiculopatía. La estrategia parece ser segura." Si usted u otro está sufriendo de dolor, entumecimiento u hormigueo en las extremidades, póngase en contacto con su quiropráctico local para una evaluación completa. Como lo demuestra este estudio, el cuidado quiropráctico es eficaz en muchos casos de radiculopatía cervical y lumbar, y puede ser una forma de terapia adecuada, segura, no invasiva  para muchos.

Author: ChiroPlanet.com
Source: Journal of Chiropractic Medicine. Volume 7, Issue 3.

Tips y consejos para vivir la vida al máximo

¿Estás disfrutando la vida o eres de lo que dejan que las circunstancias saquen provecho de las cosas? Te has puesto a pensar que la vida es corta y muchas veces nosotros no la aprovechamos al máximo, otros llegan a vivir la vida como venga el día y hay quienes piensan que como los días son malos mejor no hago nada, Que triste es la vida que piensa que vivir es solamente existir. En promedio el hombre vive entre 70 y 80 años, si usted paso de esa edad siéntase afortunado, pero si le falta mucho o poco le animo a aprovechar bien el tiempo.
A continuación te dejo Consejos para vivir la vida al máximo.

1. Tenga propósitos claros cuando se despierte en la mañana. Cada día haga la siguiente declaración: Hoy mi propósito es_______________________.
2. Manténgase positivo. Puede escuchar a los cínicos e incrédulos que creen que el éxito es imposible o puede saber que con fe y una actitud optimista todas las cosas son posibles. Ten fé, todo es posible para quien cree.
3. En lugar de estar decepcionado sobre el lugar donde se encuentra y pensar por que a mi, piense con optimismo acerca de hacia dónde se dirige, planifique lo que falta para llegar a su meta.
4. Coma su desayuno como un rey, almuerce como un príncipe y cene como un niño colegial (racional).
5. Transforme la adversidad en éxito al decidir que el cambio no es su enemigo, sino su amigo. Vea cuales son las oportunidades.
6. Haga una diferencia en las vidas de otros. Ame, Perdone, De, Sirva.
7. Crea que todo sucede por una razón, manténgase esperando cosas buenas para salir de experiencias difíciles.
8. No pierda su valioso tiempo en chismes, criticas, cuestiones del pasado, pensamientos negativos o cosas que no pueden controlar, ni pensando que el pasado fue mejor o glorioso.. Lo que no edifique deséchelo.
9. Busque un mentor o tutor. Todos necesitamos uno en nuestra vida.
10. Enfóquese. Cada día pregúntese: “¿Cuáles son las tres cosas más importantes que tengo que hacer el día de hoy que me ayudará a crear el éxito que deseo?”
11. En lugar de quejas busque posibles soluciones. Es la clave para la innovación.
12. Lea más libros de lo que leyó el año anterior. Asista a seminarios de superación personal, conferencias, laboral, matrimonial, financiera.
13. Aprenda de los errores y fracasos, deje que ellos le enseñen a hacer cambios positivos.
14. Cada día hay que centrarse en lo que se debe de hacer, no en lo que tiene que hacer. La vida es un regalo, no una obligación.
15. Cada noche antes de ir a la cama  complete las siguientes declaraciones:
Estoy agradecido  por __________.
Hoy dormiré confiado ____________.
16. Sonreír y reír más. Son antidepresivos naturales.
17. Disfrute el viaje. Sólo tiene un viaje por la vida así que puedes optar disfrutarlo o no disfrutarlo.


Amigo, la vida es corta y los días son malos, aprovecha el tiempo que te queda para vivirlo al máximo.

La esencia de la vida es ir hacia adelante. No esperes a que las cosas cambien, depende de ti hacer el día de hoy un día extraordinario.

http://tupuedeslograr.blogspot.com.es/2011/05/tips-y-consejos-para-vivir-la-vida-al.html

¿Vitamina D y calcio para una vida más larga?

Una revisión de varios estudios con más de 70.000 personas mayores encontró que las personas que toman vitamina D y calcio puede vivir más tiempo que las personas que no lo hacen. El estudio, publicado recientemente en la revista Journal of Clinical Endocrinology, encontró que los participantes que tomaban los suplementos tenían un 9% menos de probabilidades de morir durante un período de tres años que las personas que tomaron un placebo. A los participantes se les administraron 20 microgramos de vitamina D y 1.000 miligramos de calcio al día, dentro de las guías sugeridas por los funcionarios de salud estadounidenses. Las razones de la disminución de la mortalidad no eran claras, aunque fue sugerida una disminución de las fracturas de cadera y cáncer. El investigador principal Lars Rejnmark, de la Universidad de Aarhus en Dinamarca, observó el efecto comparable a los beneficios de los medicamentos para la presión arterial y las estatinas para reducir el colesterol. No se observó ningún efecto por ingestión de vitamina D por sí sola.

Source: The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, May 17, 2012.
Foto: http://bambooseniors.com/blog/?p=1905