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viernes, 10 de junio de 2011

"Sólo hay dos maneras de vivir tu vida. Una es como si nada es un milagro. La otra es como si todo lo es". - Albert Einstein


¿Qué es lo que usted aprecia y lo qué ignora?

Una salida del sol no es especial, porque ¿no sale en la portada de una revista? Un día menos precioso porque, en su mente, "¿no pasó nada especial?" Por alguna razón, es difícil quedarse impresionado hoy en día. Conducir un automóvil es una fuente de tensión en lugar de maravilla. El Internet es ya noticia vieja. ¿Recuerda cuando era lo único del que se hablaba?

Una vez que toma algo por hecho, también está quitándole la "chispa de vida". Cuando nada es "especial", el aburrimiento y la tristeza no están lejos.

Mire a su alrededor ahora mismo, y trate de ver las cosas por primera vez, como lo haría un niño. Piense en el potencial humano que creó las cosas en esta habitación. Piense en los milagros de la naturaleza del otro lado de la ventana. Piense en lo increíble que es el mero hecho de estar aquí para verlo.

Ref: http://www.sparkpeople.com/resource/quotes_translation.asp?id=2
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miércoles, 8 de junio de 2011

Metodos sencillos y eficaces para perder grasa

Mantener un diario es una forma sencilla de seguir sus costumbres alimenticias y un buen primer paso hacia perder peso. Un estudio demostró que la gente que mantiene un diario así pierde más peso que la que no, o de forma intermitente.

Los expertos en nutrición creen que escribir todo lo que se come o bebe le vuelve más responsable, y así disminuye el riesgo de engañarse. Un diario es también una buena forma de valorar sus costumbres alimenticias, permitiéndole una vista general de lo que come.

Según “Ultimate Health Fitness”
“Es crucial escribir de inmediato todo lo que comió o bebió. Evite esperar hasta el final del día. Los expertos avisan que es importante no mentir en el diario. Acuérdese que se engañará a sí mismo si no escribe la cosas prohibidas que comió.”

Referencias:
http://articles.mercola.com/sites/vitalvotes/archive/2011/05/02/simple-and-effective-way-to-lose-fat.aspx
Ultimate Health Fitness April 30, 2011

lunes, 6 de junio de 2011

¿Qué incluirá la evaluación quiropráctica?

Lo primero de todo, la historia del paciente identificará la principal queja que le animó a visitar a su quiropráctico. Como nuevo paciente también le pueden preguntar por su historia familiar, hábitos dietéticos, otros tratamientos que ha seguido (quiropráctico, osteópata, médico y otros), que medicinas u otros productos toma, tanto hierbas, vitaminas, productos fitoterapéuticos u homeopatía, peguntas sobre su trabajo, e información relacionada con su estilo de vida; todo para ayudar a su quiropráctico a determinar la naturaleza de su condición y su estado de salud. Además de la consulta, historia y examen, una analítica y placas u otros métodos de análisis pueden pedirse de acuerdo con el juicio de su quiropráctico. Además un cuidadoso examen espinal y de las extremidades se llevará a cabo para detectar cualquier anormalidad estructural.

Tal vez usted no encuentre ninguna conexión entre una caída hace 25 años, un accidente de niño, u otros eventos aparentemente no relacionados con su condición actual, pero puede que sean significativos para su quiropráctico cuando evalúa su perfil de salud.

Una buena comprensión de su historia actual y pasada es importante en la evaluación de su problema. A menudo su historia revelará importantes pistas para llegar a una conclusión y determinar un plan de cuidado. Es importante su cooperación con el quiropráctico al darle toda la información que puede ser importante para evaluar su caso. Adicionalmente su quiropráctico buscará identificar desarreglos espinales a través de la palpación (el arte de usar la mano y los dedos para determinar la estructura y el tono debajo de la superficie de la piel). Durante el examen su columna y/o extremidades pueden ser movidas a través de varias posiciones para determinar escalas de movimiento normales o anormales. Esta información ayudará a su quiropráctico a determinar áreas de disfunción estructural.
Su quiropráctico tiene un excelente entendimiento de las biomecánicas espinales y la normal función espinal, permitiéndole identificar áreas de estrés espinal y movimiento espinal anormal. (Van Schaik, Verbiest, & Van Schaik, 1989) (Taylor, 1995) (Gillet, 1960) (Schafer & Faye, Motion Palpation and Chiropracic Technique: Principles of Dynamic Chiropractic, 1991)

Su examen espinal y otros hallazgos del examen físico, analizados por la habilidad y experiencia de su quiropráctico, ayudará enormemente en la identificación de áreas con problemas en su sistema musculo-esquelético que pueden contribuir a su dolencia. El análisis espinal es uno de los exámenes básicos usados al evaluar su problema de salud desde un punto de vista estructural, y determinar si es apropiado empezar con el cuidado quiropráctico o considerar una consulta con otro especialista.
Otra tarea al tratar con un paciente es decidir si sufre (principalmente) de un trastorno de función o de estructura.
  • Tenemos que insistir en que la función (fisiología) es tan real como la anatomía (patología).
  • Incluso si hay patología estructural hay también cambios en la función lo que provoca síntomas clínicos. El cuadro clínico se correlaciona principalmente con cambios en la función, mucho menos con la patología estructural. Con bastante frecuencia los cambios patológicos no se manifiestan hasta que la función se altere. Sin embargo, los cambios en la función por si mismos pueden causar cambios clínicos en ausencia de cualquier patología (estructural).
  • La tarea en el diagnóstico patológico es localizar la lesión y determinar su naturaleza (principio de localización).
  • El análisis de disfunción es determinar la cadena funcional causante y valorar la correlación y relevancia de las conexiones individuales (principio holístico).
  • Por lo que se ha dicho, se deduce que el enfoque funcional es mucho más difícil. Podemos comparar la patología con el “hardware” y la disfunción con el “software” del sistema motor.
  • Debido a que los cambios en la función son reversibles, es de esperar que, si se tratan adecuadamente (y el caso no es complicado), el efecto del tratamiento sea rápido.
La psicología es muy importante en cualquier tipo de paciente por su influencia en el sistema nervioso autonómico, por ejemplo el estrés. En la disfunción, sin embargo, la psicología es parte de la cadena patogenética, porque el sistema locomotor es el efector (célula para ejecutar respuestas) de nuestra actividad mental, el órgano del movimiento voluntario. Esto es corroborado por el hecho de que el dolor es el síntoma más constante, y que tensión y relajación juegan un papel muy importante. Sin embargo, es necesario decidir hasta qué punto el factor psicológico es relevante en cada caso y si puede modificarse.

viernes, 3 de junio de 2011

El silencio es a menudo mal interpretado, pero nunca mal citado

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A veces callarse puede tener beneficios, tales como evitar sentimientos negativos o una discusión innecesaria. Otras veces, sin embargo, el silencio puede ser una cosa negativa. No se limite a esperar y ser un observador pasivo de algo con el que no está de acuerdo. Es importante hablar y dejar que su voz sea escuchada. Si no dice nada, la gente va a pensar que o bien está de acuerdo con lo que está pasando, o que tiene demasiado miedo para hablar. Ellos, sin embargo, recordaran que usted no dijo nada sobre algo que importaba. Por lo tanto, no tenga miedo de hacer saber a otros lo que piensa. Pueden o no estar de acuerdo, pero todos los participantes saldrán mejores después de haber escuchado otros puntos de vista.

miércoles, 1 de junio de 2011

¿Pueden ayudar los suplementos nutricionales?

No hay ninguna duda razonable de que la nutrición juega un papel vital en el mantenimiento de un estado positivo de salud y en la prevención y el tratamiento de la enfermedad. Cuando la dieta y las sustancias nutritivas apropiadas son suministradas a los tejidos del cuerpo, ejercen influencias poderosas sobre el metabolismo del cuerpo.

Su quiropráctico puede sugerirle ciertos consejos nutricionales o productos nutricionales específicos. Estos productos no están exentos de efectos secundarios dañinos, especialmente si no se usan adecuadamente. Todos los productos que ingiera, independientemente de si son recomendados o comprados por usted deberían ser discutidos con su doctor. Él o ella le pueden recomendar un suplemento particular para ayudar a satisfacer sus necesidades y complementar su programa de cuidado de salud global. Se han investigado pacientes con necesidades especiales, como mujeres que necesitan cantidades adicionales de calcio y vitamina D (Albanese, 1977) (para prevenir un déficit de calcio que puede dar lugar a una pérdida de fuerza en el hueso).

El Comité de Investigación de Necesidades Humanas y Nutricionales de EEUU, ha dicho: “En opinión de muchos doctores y nutricionistas consultados por el Comité de Investigación, los cambios en la cantidad de dieta equivale a una ola de mala nutrición tanto de sobreconsumo, como de bajo consumo, que puede ser tan perjudicial como las enfermedades contagiosas extendidas en la primera parte del siglo.” (Walczak, 1973) (Webach, 1993)

Los vitaminas, minerales, hierbas, y productos similares son considerados esenciales por algunas autoridades principales. Muchos consideran que las vitaminas y minerales, cuando se toman correctamente, son ingredientes vitales para mantener un cuerpo sano. Los suplementos alimenticios ayudan a aumentar la resistencia del cuerpo para luchar contra la infección, promover la curación, mejorar el movimiento articular, apoyar la función de los nervios y mejorar muchos otros procesos vitales del cuerpo. Es importante que obtenga la información concerniente a hierbas, vitaminas y minerales y sea consciente del valor y de los riesgos asociados a los suplementos cuando los añade a su dieta. Su quiropráctico ha tenido educación considerable en nutrición y puede ayudarle a evitar cualquier efecto tóxico o la interacción adversa que resulta del consumo inadecuado de sustancias alimenticias. Si usted tiene alguna pregunta sobre sus necesidades alimenticias, consulte a su quiropráctico para información y consejo más específico.