Las propiedades de los colores

De acuerdo a algunas teorías los colores tienen efectos en nuestra conducta.

El naranja da más hambre, el azul calma.

El efecto de los colores en los humanos ha sido estudiado por largo tiempo. Se le usa en tratamientos de spas en Alemania, en hospitales y otros edificios públicos y podemos usarlos en nuestra casa y nuestra ropa.

En el ambiente metafísico se cree que cada color tiene una vibración diferente y por lo tanto afecta la energía del cuerpo.

En general se recomienda rodearnos de los colores que nos gustan más. Estas son algunas de las propiedades atribuidas a los colores más populares.

• Amarillo

El amarillo es uno de los colores del sol. Es el color del gozo, la felicidad y alegría.

Amarillo limón: paz mental

Amarillo pálido: armonía, intuición, respeto a sí mismo.

• Azul

El azul es el color de la tranquilidad, inspiración, sinceridad y sabiduría. Esta en el cielo y en el agua, es un color común en la naturaleza.

Azul cielo: sensitividad, espiritualidad y mente abierta

Azul cobalto: calma

Turquesa: buen humor

Agua marina: paz

Azul profundo: moderación y verdad

• Morado

Como era un color difícil de obtener y caro en la antigüedad era considerado un color real. Significa buen juicio y espiritualidad

Lavanda: espiritualidad y auto confianza

Morado profundo o púrpura: espiritualidad y estudio

• Naranja

El naranja es un color intenso, un color de poder

Se dice que provoca hambre y por eso antes era usado en restaurantes de comida rápida (si quieres adelgazar no lo uses en la cocina o el comedor).

Naranja como el de la fruta: creatividad y expresión

Naranja quemado (como el metal con moho) vitalidad, sanidad

Durazno: sanación

• Rojo

El color de la sangre, la pasión y la vida. Se dice enciende la pasión y aumenta el entusiasmo y la energía.

Rojo tomate: pasión, coraje, vitalidad

Rojo ladrillo: calma

• Rosado

Un color de ternura y romance.

Rosa: amor, afinidad, compasión

Rosa encendido o fucsia: Amor y cariño, creatividad e inspiración

• Verde

El verde es el color más abundante en las plantas, es el color de la naturaleza, la fertilidad y la vida. Simboliza sanación y la fuerza y en algunos países dinero.

Verde esmeralda: prosperidad

Verde foresta: prosperidad y abundancia

Verde pálido: comienzos, nuevo crecimiento

• Metálicos

Oro: armonía, sabiduría, prosperidad y buena salud

Plata: poder personal

• Blanco y negro

No son colores, el blanco es la presencia de todos los colores y el negro la ausencia de estos.

Blanco se le asocia con la pureza.

Negro, se le asocia con diferentes efectos dependiendo de las culturas.

Una forma fácil de usar los beneficios de los colores es meditar cerrando nuestros ojos imaginando el color que deseamos o que tiene los efectos que deseamos.

La otra forma es decorando con estos colores, tu casa y también se puede ver los efectos que tienen los colores con el ayurveda...

Ref: http://nuevaeracosmicapensamientoseideas.blogspot.com/2009/01/las-propiedades-de-los-colores.html

Ref foto: http://www.encuentos.com/autores-de-cuentos/vivir-en-colores/

Indice glucémico de los alimentos

Conocer el índice glucémico de los alimentos puede ser muy interesante para todas aquellas personas preocupadas por llevar una dieta equilibrada.

¿Qué es el índice glucémico?

El índice glucémico de los alimentos es otra manera de clasificar los hidratos de carbono (rápidos y lentos) y nos muestra una referencia de la velocidad en que los hidratos de un alimento tarda en descomponerse en glucosa y llegar a la sangre.

Así veremos alimentos que rápidamente provocan una subida de los niveles de azúcar o glucosa en nuestro organismo (tendrán un alto índice glucémico) y otros que lo hacen muy lentamente (tendrán un bajo índice glucémico)

¿De qué depende que los alimentos tengan un alto índice glucémico?

En primer lugar dependerá del propio alimento en si mismo observando así que una zanahoria (rica en hidratos de carbono) tendrá un índice glucémico más alto que un cacahuete (maní)

Otros factores que también influyen son la cantidad de fibra que aporte ese alimento o que esté en esa comida y por supuesto un factor básico será la proporción de hidratos y de proteína de esa comida. Así según que alimentos combinemos podrá variar el resultado final. Los hidratos tienden a subir nuestros niveles de glucosa y las proteínas los disminuyen.

Hay detalles muy curiosos que hay que saber y es que cuanto más madura está una fruta mayor es su índice glucémico. Eso no quiere decir que hay que comerla verde sino que no hay que dejar que se pase de madura. Lo mismo ocurre con la pasta y los cereales con la cocción y es que si cuecen demasiado (quedando pastosos) su índice glucémico aumenta.

¿De qué nos sirve conocer el índice glucémico de los alimentos?

De entrada los diabéticos son los primeros interesados en conocer que alimentos les conviene tomar en mayor proporción a fin de que no se disparen sus niveles de glucosa en sangre y tenga que ponerse más insulina.

Lo que ocurre es que cada vez hay más enfermedades relacionadas o producidas por alteraciones en los niveles de glucosa en sangre o sea a partir de diabetes o hipoglucemias.

Enfermedades provocadas por comer demasiados alimentos con alto índice glucémico

Empezando por la diabetes e hipoglucemia la lista puede ser muy larga ya que los desajustes en nuestros niveles de glucosa afectan prácticamente a todo nuestro organismo.

El Síndrome metabólico es quizá el más evidente y consiste en que se nos empieza a desequilibrar nuestros niveles de glucosa, colesterol y presión arterial. La persona ve como año a año sus analíticas son peores. La resistencia la insulina (producimos demasiada para compensar esas subidas de glucosa) es la mayor culpable de muchos problemas cardiovasculares.

Nuestro sistema nervioso también se puede desajustar ya que nuestro cerebro necesita glucosa de un modo continuo y estable (no ahora demasido y luego poco) Muchos casos de ansiedad o desánimo están causados por hipoglucemias. La falta de memoria es otro síntoma.

La obesidad y el apetito voraz son otras de las consecuencias de comer demasiados alimentos con un alto índice glucémico.

Ref: Josep Vicent Arnau

Naturópata y Acupuntor

Colaborador de enbuenasmanos.com

Raíces nerviosas, vértebras y órganos

En este artículo veremos la relación que hay entre cada una de las raíces nerviosas que hay entre las vértebras y el estado de nuestros órganos. La columna vertebral de los seres humanos tiene varias funciones pero sin duda una de las más importantes es la de cubrir y proteger a la médula espinal que lleva la información que el cerebro envía al resto del cuerpo. Para mandar está información a los diferentes lugares de nuestro cuerpo la médula tiene pequeñas salientes conocidas como raíces nerviosas vertebrales, que pasan por los espacios laterales que quedan entre una vértebra y la siguiente, conocidos como forámenes intervertebrales.

¿Qué ocurre cuando una vértebra "se sale de su lugar"?

En ocasiones las vertebras pierden su alineación con la vertebra de arriba, con la de abajo o con ambas, lo cual produce que una raíz del nervio sea pellizcada o en algunos casos solamente irritada, condición conocida como subluxación vertebral. Esto provoca que la señal que debería de mandar ese nervio a cierto órgano, músculo, célula etc. llegue con menor intensidad o en ocasiones simplemente no llegue, lo cual provoca que nuestro cuerpo no trabaje al 100% de su capacidad.

Relación entre las raíces nerviosas, vértebras y órganos

Cada nervio tiene un origen, el cual es al nivel de la columna del cual proviene, pero también tiene un destino específico. Existen: nervios cervicales = C, nervios torácicos o dorsales= T y nervios lumbares = L.
Esta relación es aproximativa, ya que la innervación del cuerpo es más compleja que un solo nervio, en particular a nivel de los órganos que reciben la información de varios niveles según la función (ortosimpatico vs. parasimpatico)

Nervios cervicales: dónde y cómo nos afectan

C1: posiblemente la raíz nerviosa con mas funciones. Se dirige o inerva a las arterias que irrigan el cerebro, ciertos nervios de la cara, el oído interno y medio etc. Su compresión o irritación puede provocar dolores de cabeza, mareos.

C2: inerva el nervio óptico y auditivo, la lengua, la frente y los mastoides. Puede provocar dolor de oídos.

C3: inerva el oído externo, los dientes, el nervio trifacial y los huesos de la cara, puede provocar neuralgia o neuritis.

C4: se dirige a la nariz, labios, boca y trompa de Eustaquio.

C5: cuerdas vocales y faringe.

C6: inerva los músculos de los hombros y el cuello así como las amígdalas. Puede causar dolor en la parte superior de los brazos, cuello rígido.

C7: inerva la glándula tiroides y paratiroides así como la bursa en hombros y codos.

Nervios torácicos o dorsales

T1: inerva brazo hasta la mano y esófago. Provoca dolor en brazo, codo, mano y muñeca.

T2: inerva al corazón.

T3: este nervio se dirige principalmente a los pulmones.

T4: inerva la vesícula biliar y el ducto común.
T5: inerva al hígado.

T6: nervio principal en la inervación del estómago.
T7: inerva al páncreas y al duodeno.

T8: inerva el bazo.

T9: inerva a las glándulas renales y suprarrenales.

T 10 y 11: inervan el riñón.

T 12: inerva, junto con la L1 el intestino delgado y el grueso.

Nervios lumbares

L1: Al igual que la T12 inerva el intestino delgado y el grueso.
L2: Inerva el apéndice, abdomen y pierna superior.
L3: inerva los órganos sexuales, útero, vejiga y rodilla.

L4: inerva la glándula prostática, músculos del dorso inferior y el nervio ciático. Puede provocar ciática, lumbago.

L5: afecta a tobillos y pies.

¿Qué podemos hacer para corregir mejorar nuestra salud?

La tarea del quiropráctico es la de detectar, por medio de un examen físico y en ciertas ocasiones radiografías, las subluxaciones vertebrales que causan la irritación de estos nervios, y por medio de ajustes vertebrales corregir la desalineación de esa vertebra especifica.

Ref: Dr. Jorge Segall Bessudo

Centro quiropráctico Polanco (México)

Cuando su luz está apagada...

Izda. Con quiropráctica - Dcha. Sin quiropráctica - Así de simple...

¿Alguna vez ha tenido uno de esos días en que no se siente tan brillante como debería? Su alimentación es buena, hace suficiente ejercicio físico, pero por algún motivo sigue sintiéndose agotado y poco productivo. Quizás sea tiempo de visitar al quiropráctico...

Piense en su sistema nervioso como cables eléctricos y su cuerpo como en una bombilla de 100 vatios con la cual se conectan los cables. Cuando los cables están libres y la electricidad fluye libremente, su bombilla brilla con 100 vatios. Pero si hay restricciones y desgaste en los cables, la intensidad de la luz se atenúa. Los quiroprácticos llaman a eso estar subluxado, o en un estado de menos "luz/energía". Y la única cosa que puede "volver a encenderle" es un ajuste quiropráctico especifico.

Comer bien y hacer suficiente ejercicio físico son importantes, pero no podrá alcanzar su potencial máximo si está subluxado... El mundo necesita sus 100 vatios. No espere que la luz se apague... ajústese y siga brillando con el cuidado quiropráctico.

Descubierto uno de los mecanismos celulares de la relación mente-cuerpo

Un equipo de científicos de la Universidad de California en los Ángeles (UCLA ha identificado el mecanismo biológico subyacente al desgaste celular que provoca el estrés, constatando así que existe un vínculo entre el cuerpo (a nivel celular) y la mente, concretamente, con los estados emocionales asociados al estrés, entre el estado anímico y el estado físico.

En un comunicado publicado por la UCLA se explica que cada célula de nuestro organismo contiene un telómero, una especie de reloj celular, que se acorta cada vez que la célula se divide.

Los telómeros son los extremos de los cromosomas, es decir, regiones muy repetitivas de ADN. Y una de sus funciones principales es la de prolongar el tiempo de vida de las estirpes celulares. Por otro lado, los telómeros cortos están relacionados con una amplia gama de enfermedades humanas, como la osteoporosis o las enfermedades coronarias, así como con el envejecimiento.

Estrés y cortisona

Estudios anteriores habían demostrado ya que, además de los telómeros, las células poseen en su interior una enzima denominada telomerasa, que se encarga de mantener jóvenes a las células, ayudando a mantener la longitud de sus telómeros –se ocupa de restituir su longitud-, así como su capacidad de continuar dividiéndose.

Ahora, los científicos de la UCLA han descubierto que la cortisona -que está considerada la hormona del estrés porque generamos más cortisona cuando estamos estresados- suprime la capacidad celular para activar la telomerasa, por lo que, indirectamente, propicia que las células tengan telómeros más cortos.

Su investigación ha revelado, por tanto, cómo el estrés hace que la gente se vuelva más propicia a contraer enfermedades como consecuencia del acortamiento de los telómeros.

Este descubrimiento sugiere la posibilidad de crear un medicamento destinado a la prevención de los daños al sistema inmunológico para las personas que se ven sometidas a situaciones de estrés a largo plazo, como es el caso de los cuidadores de personas con enfermedades crónicas, los soldados o los controladores del tráfico aéreo, entre otras.

Posibles tratamientos

En la revista especializada Brain, Behavior and Immunity, los científicos explican más detalladamente que han demostrado que la exposición de las células sanguíneas conocidas como linfocitos T (responsables de coordinar la respuesta inmune mediada por células) a la cortisona, está relacionada con un significativa reducción en la actividad de la telomerasa.

Por tanto, existe un mecanismo celular asociado al estrés que afecta a la longitud de los telómeros, lo que señala que estrategias destinadas a incrementar la actividad de la telomerasa en estos linfocitos proporcionarían efectos beneficiosos para el sistema inmunitario, en situaciones de estrés emocional crónico.

Una de las autoras de la investigación, la inmunóloga de la UCLA, Rita Effros, explica en el comunicado de la UCLA que “cuando nuestro organismo se encuentra en una situación de estrés, fomenta la producción de cortisona para provocar una respuesta de lucha o huída”.

“Si la concentración de esta hormona se mantiene elevada en nuestro flujo sanguíneo durante largos periodos de tiempo, sin embargo, provoca el desgaste del sistema inmunológico. Ahora estamos probando métodos terapéuticos para aumentar los niveles de telomerasa y ayudar al sistema inmune a evitar los efectos de la cortisona. Si lo conseguimos, algún día quizá exista una píldora que fortalezca la capacidad del sistema inmune para adaptarse al estrés emocional crónico”.

Antecedentes

Estudios anteriores ya habían relacionado el estrés de larga duración con el acortamiento de los telómeros. Es el caso de un estudio, publicado el año pasado por The Journal of Immunology y llevado a cabo en la Ohio State University, que demostró que el estrés crónico de cónyuges e hijos encargados de cuidar a enfermos de Alzheimer puede reducir la esperanza de vida de los cuidadores entre cuatro y ocho años.

La causa: el acortamiento de los telómeros que determinan la reproducción celular y, por tanto, la esperanza de vida del organismo. Tres décadas de estudio permitieron a los científicos de la Ohio State University determinar los vínculos entre el estrés psicológico y un estado inmunitario debilitado.

A medida que envejecemos, la actividad de la telomerasa disminuye y, como consecuencia, también la longitud de los telómeros. Es parte del proceso natural del envejecimiento, señalan los científicos. El estrés crónico, sin embargo, acelera este proceso de envejecimiento de las células del cuerpo.

Este hecho ya había sido constatado, de manera radical, en otro estudio anterior, del año 2004, llevado a cabo en el Laboratorio de Neuroendocrinología de la Universidad de California. Gracias a esta investigación se demostró que las células de la sangre de mujeres que habían pasado la mayor parte de sus vidas cuidando de un hijo discapacitado tenían, genéticamente hablando, una década más de edad que las mismas células de aquellas madres que llevaban menos tiempo en la misma difícil tarea.

Los científicos de la UCLA han conseguido determinar de manera detallada el proceso, lo que abre nuevas posibilidades a su solución para el organismo.

Ref: http://www.tendencias21.net/Descubierto-uno-de-los-mecanismos-celulares-de-la-relacion-mente-cuerpo_a2438.html