Estar en forma es la mejor inversión en salud que se puede
hacer, necesitamos la actividad física porque el estado natural del organismo
es el movimiento, así que si se abandona el cuerpo, los huesos comenzarán a
debilitarse, los músculos perderán firmeza y el riesgo de padecer enfermedades
aumentará.
Los expertos aseguran que si no estamos en forma, el estilo
de vida sedentario puede ser tan nocivo para nuestra salud como fumar veinte
cigarrillos al día.
El ejercicio, sin duda, aumenta nuestra salud psicológica,
aliviando la depresión, aumentando la autoestima propia y proporcionando un
sentimiento de control sobre la propia vida.
Esto es debido a que cuando hacemos ejercicio nuestro
cerebro produce más hormonas tranquilizantes y responsables de que nos sintamos
bien, como las endorfinas y las serotoninas también se eleva la temperatura del
cuerpo, estimulando el hipotálamo del cerebro y haciendo que nos sintamos
relajados.
Incontables estudios llevados a cabo durante los últimos
veinte años han demostrado que fortalecer el corazón y los pulmones mediante el
ejercicio regular es una de las mejores maneras de protegerse frente a
enfermedades cardio-vasculares, como infartos e hipertensión.
No hay que perder más tiempo, relajarse y disfrutar haciendo
ejercicio es la manera más saludable de vivir; el cuerpo y la mente lo
agradecen.
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