Tratar el Ladro vs. Ajustar la Causa

Va al centro quiropráctico, se sube a la camilla, y enseña donde le duele. Pero el quiroprático ajusta una zona totalmente distinta de su columna... ni siquera cerca de donde siente el dolor. ¿Por qué?

Hay un antiguo dicho que dice que "cuando pisa la cola de un perro, el ladrido sale por la otra extremidad". En quiropráctica, eso significa que aunque el dolor se exprese de una forma determinada (el ladrido) no siempre es ahí donde está el problema (la cola). A veces el sintoma que siente está en un area remoto a la causa. Por ejemplo, alguien con ciatalgia puede sentir dolor en la pierna, aunque la causa esté en la zona lumbar.

Los quiroprácticos saben que si corrige la causa del sintoma, el cuerpo no necesitará expresarlo. Por eso los quiroprácticos se enfocan en corregir el problema y no sus efectos superficiales. Correr detrás del sintoma es como un perro corriendo detrás de su cola - dando vueltas hasta marearse, está confuso y frustrado. Es mucho más listo tratar de corregir la causa desde el principio.

La mayoría de los pacientes prefieren no tomar medicación para el dolor de espalda

 El ochenta por ciento de los estadounidenses sufren de dolor de espalda en algún momento de sus vidas. El dolor de espalda es la segunda razón más común para las visitas al consultorio del médico, superada sólo por las infecciones de las vías respiratorias superiores.
Según una encuesta de 800 adultos que sufrían de dolor crónico de espalda llevada a cabo en la primavera de 2004 por la Asociación Americana de Quiropráctica , alrededor del 18% de todo el dolor de espalda crónico (de los encuestados) fue resultado de un accidente o lesión. Casi el 40% de los sujetos informaron de su dolor como muy grave o grave en el momento de la encuesta y el 71% dijeron que habían sufrido dolor de espalda crónico durante cinco años o más.
      Más del 80% de los entrevistados dijeron que preferirían no tomar la medicación. Irónicamente, la mayoría ya estaban tomando medicación para el dolor. Mientras que casi dos tercios de los encuestados dijeron que considerarían solicitar los servicios de un quiropráctico, sólo el 14% de ellos buscaron la atención de un doctor en quiropráctica.
     Más de un cuarto de los encuestados informó de que estaban tomando medicamentos anti-inflamatorios o narcóticos para el dolor de espalda crónico, el 25% dijo que tomó medicamentos sin receta médica, y aproximadamente el 20% utilizó relajantes musculares. Cuando a los encuestados se les preguntó si sentían que su dolor estaba bajo control, como resultado del tratamiento actual, el 30% indicó que no lo estaba. El 39% dijo que su dolor solo estaba moderadamente bajo control.
     La evidencia reciente que apoya la eficacia de la atención quiropráctica proviene de un estudio publicado el 15 de julio de 2003, edición de la revista Spine. Se encontró que la manipulación manual proporciona un mejor alivio del dolor de espalda crónico que la acupuntura o incluso una variedad de medicamentos.
   
   http://www.wholehealthweb.com/most-patients-prefer-not-take-drugs-back-pain

¿Por qué se olvidan los sueños?

Todas las personas soñamos a diario, en ocasiones referente a nuestra vida cotidiana, las cosas que más deseamos o las que más nos aterran y en otras con cosas que parecieran ser incoherentes, o incluso repetitivos, ya sea con más o menos intensidad.

Cuando los sueños son más intensos solemos recordarlos durante todo el día o por años. Hay personas que a menudo despiertan con la sensación de haber soñado pero sin lograr recordarlo y para algunas termina siendo normal el jamás recordar las historias de su inconsciente.

Existen miles de maneras de interpretar los sueños, hasta aquellos donde nos encontramos con formas o seres utópicos y paisajes inimaginables con situaciones maravillosas y a la vez completamente extrañas y ajenas a la realidad.

En múltiples ocasiones llegamos a tener sueños que parecen tan palpables y reales, que al despertar pierden todo sentido y se transforman en circunstancias sumamente retorcidas, o aquellos tan difusos que si no los escribimos al desertar simplemente se van con el aire.

Sigmund Freud fue y es un pilar del psicoanálisis por todos los estudios que realizo acerca del tema logrando aclarar de alguna manera como es que funciona el inconsciente plasmándose en los sueños.

Se explica que la causa de olvidar los sueños se debe a la carga emocional que este tenga así como el nivel de intensidad. Otros psicoanalistas afirman que con frecuencia las partes que recordamos del sueño son las menos intensas o con menor significado.

El ser humano suele recordar con mayor facilidad lo que esta ordenado ya que lo hace más coherente en comparación a lo enredado y sin armonía. Es tan simple como cuando estudiamos algún tema y acostumbramos a relacionar ciertas palabras con lo subjetivo para que el recordar sea más fácil. Es similar a los sueños ya que mayormente carecen de sentido y lógica.

Se dice que con un poco de entrenamiento mental, podríamos lograr conservar en la memoria por más tiempo los sueños. Como bien decía Sigmund Freud “El hecho de que la mayoría de la gente tiene escaso interés en sus sueños, los lleva a olvidarlos con mucha facilidad. Cualquiera que dedique un poco de tiempo a la investigación de sus sueños y ponga interés en ellos, soñará habitualmente más tiempo que otros y recordará sus sueños más fácilmente y más frecuentemente.”

Así que tú decides si quieres conservar tus sueños o no; otra buena práctica sería anotarlos cada vez que despiertes, de esta manera ejercitas tu mente y vas creando un banco de sueños, que con seguridad será bastante interesante para un futuro.

http://supermujer.com.mx/Bienestar/Inteligencia-espiritual/Por-que-se-olvidan-los-suenos.html
Foto: http://sembrandolaspalabras.blogspot.com.es/2012/04/sonar.html

Combinar las proteínas vegetales, ¿es necesario?

Como combinar las proteínas es, para muchas personas, un auténtico dolor de cabeza ya que hay, desde hace décadas, informaciones muy contradictorias.
La verdad es que el tema de las proteínas vegetales y su valor biológico ha generado un debate, desde hace décadas, que aún no ha terminado.
Experimentos realizados en ratas parecía confirmar que las proteínas vegetales eran inferiores pero posteriores estudios, en humanos, afirman lo contrario.
Los detractores de las proteínas vegetales dicen que son deficitarias en algunos aminoácidos. Si bien es cierto que granos y semillas tiene poca Lisina y las legumbres poca Metionina también es cierto que la carne también tiene poca Metionina.
La reina de las proteínas vegetales, la soja o soya, tiene realmente todos los aminoácidos así que no podemos generalizar que las proteínas vegetales son limitadas. La Lisina la podéis encontrar en la levadura de cerveza, las algas, la soja o soya, las papas o patatas, los huevos y los lácteos (yogur, queso, leche, kéfir...)
Es muy abundante en las legumbres (lentejas, soja o soya, garbanzos, judías o frijoles, altramuces, etc.) y más escasa en los cereales. Dentro de los cereales sólo destacaría el aporte del aminoácido Lisina en el Amanto y la Quínoa.

Combinar las proteínas vegetales, ¿es necesario?
Como siempre, tenemos infinidad de estudios que se posicionan a favor y en contra.
Algunos dicen que es muy importante el aporte calórico indispensable para su mejor aprovechamiento.
Otros dicen que podemos acumular aminoácidos y liberarlos cuando sea necesario y otros argumentan que es indispensable combinar las legumbres con los cereales (arroz, mijo, quínoa, trigo, avena, etc.)

Ejemplos de cómo combinar las proteínas en las diferentes culturas:
A lo largo de la historia el ser humano, sin saber de nutrición, ha ido observando que alimentos le hacían sentir mejor, le daban más energía, como prepararlos para que fueran más digestivos, etc.
Aunque es cierto de que el ser humano ha sido en general omnívoro (come de todo) también es cierto que muy a menudo (por falta de caza y pesca) podía pasar mucho tiempo sin comer proteína animal. También podía ser por filosofía de vida o por salud.
En los países asiáticos se ha combinado, tradicionalmente, el arroz con alimentos derivados de la soja (Tofu, Tempeh, Natto, Miso, etc.)
En muchos países de Oriente Medio se combinan los garbanzos con el puré de sésamo o tahini.
En los países latinoamericanos el arte de cómo combinar las proteínas vegetales está representado en los platos preparados con frijoles y las tortillas de maíz.

Algunas de las combinaciones posibles más habituales

• Legumbres + cereales integrales: lentejas con arroz, cuscús con garbanzos y verduras, frijoles con tortitas de maíz, arroz con brotes de soja, arroz con lentejas, pan con paté de soja o con humus (puré de garbanzos y sésamo), etc.
• Cereales + Frutos secos y semillas + lácteos: los cereales integrales del desayuno con almendras, sésamo y un yogur (de vaca o de soja); ensalada de quínoa con pipas de girasol y piñones.

Ventajas evidentes de combinar proteínas vegetales y otros alimentos
Al combinar las proteínas vegetales con otros alimentos como semillas (pipas de girasol calabaza, lino, sésamo, etc.) y legumbres (soja, alubias o frijoles, lentejas, garbanzos, etc.) conseguiremos tener una gran variedad de nutrientes que harán más fácil la absorción y nos garantizarán que no tengamos déficits. Además, por supuesto, gozaremos de una dieta más agradable.

Josep Vicent Arnau
Naturópata y Acupuntor
Colaborador de enbuenasmanos.com

Revolucionario Sentido Común

Coma más frutas y verduras frescas y estará bajando su riesgo de cáncer. Hacer ejercicio regularmente y mantener un peso saludable también reduce el riesgo de cáncer. Sea feliz y reduzca su riesgo de enfermedad cardíaca. Teniendo un sistema nervioso sano mejora la salud en todos los niveles. Uno podría pensar que estos son pedacitos de información de sentido común que casi todos “sabemos”.