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viernes, 28 de septiembre de 2012

15 Minutos de vacaciones que pueden literalmente salvar su vida


El estrés puede, literalmente  matar, el daño que hace a su cuerpo está bien documentado. Se reduce la respuesta de su sistema inmunológico. Puede provocar presión arterial alta, colesterol alto y enfermedad cardíaca. Está relacionado con colitis y el síndrome de intestino irritable. El estrés puede empeorar las alergias y el asma. Puede incluso conducir a la muerte cardíaca repentina. Tómese tiempo para eliminar el estrés de su vida. PNL significa Programación Neurolingüística, y nos ofrece muchas herramientas que nos ayudan a reducir el estrés y hacer funcionar nuestras mentes mejor. Este breve ejercicio va a añadir años a su vida y vida a sus años.

Para más información sobre las PNL: http://www.aepnl.com/index.php?id_apartado=8
http://www.wholehealthweb.com/15-minute-vacation-can-literally-save-your-life
Foto: http://radio.rpp.com.pe/saludenrpp/files/2009/07/estres_corazon_jaimevicente_flickr.jpg

miércoles, 26 de septiembre de 2012

Probióticos y Cirugía



Investigadores en China [Zhonghua Wei Chang Wai Ke Za Zhi, (2010 Jan; 13 (1): 40-3)] examinaron el efecto que la suplementación tenía en los resultados quirúrgicos de los pacientes de cáncer colorrectal. Sesenta pacientes con cáncer colorrectal fueron seleccionados al azar para recibir ya fuera un probiótico que contenía  Bifidobacterium o un placebo. El grupo que recibió el probiótico tuvo menos infecciones post-operatorias. También tuvo una mejora general de la inmunidad (los niveles de inmunoglobulinas [IgG], que son proteínas involucradas con el sistema inmunológico). Los niveles de IgG, IgM, IgA y de IL-6 fueron más bajos en las pruebas de sangre del grupo suplementado - lo que indica una menor actividad general en el sistema inmunológico. El nivel de IgA en las heces fue de hecho mayor - lo que indica que el sistema inmune fue más activo donde la cirugía se llevó a cabo. Además, Los niveles de proteína c-reactiva fueron menores en el grupo suplementado, lo que indica una menor inflamación. La suplementación con probióticos puede ser beneficiosa en los pacientes sometidos a cirugía por cáncer colorrectal.

http://www.wholehealthweb.com/probiotics-and-surgery
Foto: http://www.clubdarwin.net/seccion/ingredientes/danone-danisco-y-chr-hansen-se-unen-para-defender-los-probioticos

martes, 25 de septiembre de 2012

El propósito del dolor

¿Es el dolor malo? ¿Que propósito podría tener el dolor? ¿Qué podría tener de bueno? ¿Alguna vez se ha parado a pensar que quizás uno de los propósitos del dolor podría ser una respuesta normal y natural para informarnos que existe un daño y que hay un riesgo de empeoramiento que puede ser evitado? Piense en lo siguiente; el dolor que siente tras haberse golpeado el pulgar con un martillo no está aquí porque se golpeó el pulgar. Este dolor existe porque es en su mejor interés no golpearse el pulgar con el martillo ¡OTRA VEZ!

lunes, 24 de septiembre de 2012

Ajustes Quiroprácticos y Tensión Arterial


Un estudio del área de Chicago de 50 individuos con la vértebra Atlas (C1) desalineada (que se encuentra en la parte alta del cuello) e hipertensión arterial mostró que después de un ajuste quiropráctico especializado, la presión arterial disminuyó significativamente. La disminución fue igual a la toma de dos medicamentos para la presión arterial. Los resultados se publicaron el 02 de marzo del 2012 en la revista Journal of Human Hypertension.

Según el autor principal George Bakris, MD, director del centro de hipertensión del Centro Médico de la Universidad de Chicago, a diferencia de las otras vértebras, que se entrelazan a la siguiente, el Atlas (también conocido como C-1) depende únicamente de los tejidos blandos (músculos y ligamentos) para mantener la alineación, por lo que es especialmente vulnerable a los desplazamientos. El desplazamiento de la C-1 puede ocurrir sin dolor y, por tanto, a menudo no se detecta y no se trata.

Un pequeño grupo de especialistas quiroprácticos han renunciado a típicas “manipulaciones de la columna vertebral completa ", lo que limita su práctica a una alineación precisa, manual y delicada de una sola vértebra, la C-1. Estos profesionales forman parte de la National Upper Cervical Chiropractic Association (NUCCA).(Asociación Nacional Quiropráctica d ela cervical superior).

Los pacientes fueron remitidos a un doctor del NUCCA, Marshall Dickholtz Sr., DC, para la evaluación cervical, que incluyó: la determinación de la temperatura de la piel paracervical, el análisis postural, rayos X  de la pre-alineación craneocervical, y verificación de longitud de las piernas en posición supina. (Se produce una desalineación del Atlas por disparidades de la longitud de las piernas, evidente cuando se comparan las posiciones del talón mientras que el paciente se encuentra en una posición de decúbito supino. Cuando el paciente se le manda girar su cabeza hacia la izquierda o la derecha, la posición de disparidad de talón cambia. Los talones que aparecen paralelos entre sí o que no cambian al girar la cabeza son señal de que el Atlas no está desalineado.)

Las personas con presión arterial alta y desalineamiento de la C-1 se inscribieron en el estudio. Los datos de la evaluación fueron utilizados por el quiropráctico para planificar la alineación. La mitad de los pacientes recibieron un ajuste cuidadoso a medida en función de sus resultados. La mitad recibió una "intervención simulada", que fue diseñada para ser indistinguible para el paciente de una alineación auténtica, posible sólo por la delicadeza del procedimiento.

Los participantes fueron evaluados completamente de nuevo después de la alineación, así como después de ocho semanas.
Los autores dicen que la mejora de la presión arterial (sistólica y diastólica) después de la corrección de la desalineación del Atlas es similar a la observada al dar a los pacientes dos fármacos diferentes para bajar la presión  sanguínea. La reducción de la presión arterial continuó en la octava semana. No hubo cambio significativo en la frecuencia cardiaca de los participantes.

"El mecanismo de por qué se produce una mejora de la presión arterial es desconocido y no se puede determinar por este estudio", escribieron los autores. "Los datos presentados, sin embargo, plantean una serie de preguntas importantes, entre ellas: a) ¿Cómo afecta la desalineación de la C1 a la hipertensión, y b) Si hay una relación de causa y efecto entre la falta de alineación de la C1 y la hipertensión, es la mala posición de la C1 un factor de riesgo adicional para el desarrollo de la hipertensión? "

http://www.medicalnewstoday.com/releases/65345.php

viernes, 21 de septiembre de 2012

Tres razones para limitar el tiempo de ver la TV


¿Qué dice? Está sugiriendo que me aleje de la tele y encuentre algo más que hacer con mi valioso tiempo? En estos días, eso es un mandato cada vez más difícil teniendo en cuenta cuantos estadounidenses tienen acceso inmediato a una serie aparentemente interminable de reality shows, video juegos, música, películas y básicamente cualquier cosa que usted podría ver en la televisión.
Hay muchos problemas con el tiempo de televisión sin restricciones, todos los cuales tienen un impacto directo en su salud. Aquí hay tres razones importantes para apagar el televisor y sintonizar con alternativas saludables:

1. Uno con el sofá: túmbese en el sofá con el mando a distancia y antes de que se dé cuenta, usted será efectivamente uno con el sofá. Puede ser que necesite una grúa o una espátula gigante para conseguir levantarse. El problema: Cada hora en el sofá es una hora de inactividad, lo que disminuye el metabolismo, aumenta sus probabilidades de ganar peso y significa que tiene menos tiempo para hacer una cosa sencilla y muy importante: moverse. Los estudios sugieren que las personas que pasan más tiempo viendo la televisión pasan menos tiempo haciendo ejercicio que las personas que limitan el tiempo de televisión.

 2. El bar está abierto: Inevitablemente, el hambre comienza a golpear en la medida que uno sufre un programa de televisión tras otro ... y otro. La mayoría de las veces, satisfacemos nuestra hambre  no con una comida equilibrada, sino con una decididamente menos equilibrada, menos nutritiva, más calórica y cargadas de snacks grasientos, en particular alimentos procesados. El tiempo de televisión en exceso también puede significar que quedarse hasta más tarde de lo normal, comiendo calorías extra justo antes de acostarse. El problema: La mayoría de calorías que usted consume, sobre todo de clase vacía, aumenta sus probabilidades de ganar peso y desarrollar una condición de salud relacionada con el peso como la diabetes.

3. Sobrecarga de información: Hablando de la hora de acostarse, las pruebas también sugieren que la televisión puede tener un impacto negativo en el sueño. Piense en la última vez que se quedó hasta tarde viendo la televisión. Es probable que usted empezara a quedarse dormido en varias ocasiones (o tal vez incluso se quedó dormido por completo, sólo para despertar incómodo a las pocas horas). El problema: un sueño reparador está innatamente ligado a nuestra salud y el bienestar, sobre todo a largo plazo. Idealmente, usted debe quedarse dormido antes de estar agotado y dormir toda la noche, permitiendo que su cuerpo experimente todas las fases del sueño sin interrupciones. Despertarse en un sofá incómodo después de 2-3 horas, o estirar los límites para ver ese programa de televisión tarde en la noche, hace poco por darle a su cuerpo el descanso que necesita.

La televisión es una gran manera de conseguir información, hacer reír o llorar, o “escapar” del mundo un rato. Pero al igual que cualquier otra cosa, la moderación es la clave. Hable con su doctor en quiropráctica sobre los peligros del exceso del tiempo de televisión y por qué usted debe cerciorarse de que "tiempo familiar" y "tiempo de televisión" no son la misma cosa.

http://www.toyourhealth.com/mpacms/tyh/article.php?id=1571
Foto: http://televisionlamusicaenlapublicid.blogspot.es/